Tag Archives: Training

Trainen

Posted on augustus 22, 2010 by Lekker-Weg

Deze week geen spectaculaire zaken alleen trainen. Dinsdag het befaamde testrondje met de club die ik samen met Herma volbreng in een tijd van 20:30 over 4,2 km. We hadden er geen zin in. Omdat ik weer lopend naar de … Continue reading →

Posted in Training | Tagged | 1 Comment

Herstel op mini trails

Posted on augustus 12, 2010 by Lekker-Weg

Het herstel van de Trail des Fiz vindt eveneens plaats in de Jura. Een erg mooie streek die mij meermalen heeft verrast. Vanaf de camping starten twee wandelroutes. Eentje is wat langer en gaat door twee valleien en eentje rond … Continue reading →

Posted in Training | Tagged , | Leave a comment

10.000 km

Posted on juli 11, 2010 by Lekker-Weg

Zondag 11 juli 2010. 31,1 km, 3:18 hr, 146 bpm, 580 hm. Vandaag 11 juli is de dag dat Nederland Wereldkampioen word, ik weet het zeker. Ik ben geen voetballiefhebber maar laat mij meeslepen met het WK geweld. Het is … Continue reading →

Posted in Training | Tagged , | Leave a comment

SRDL

Posted on juni 13, 2010 by Lekker-Weg

21,5 km, 2.24 hr, 136 bpm, 440 hm                                   De keuze vanmorgen is fietsen of hardlopen. Fietsen is misschien verstandiger, lopen is gewoon leuker. Ik besluit dus tot het laatste. Het rondje is bekend, het tijdstip veel later dan normaal. … Continue reading →

Posted in Training | Tagged , , | Leave a comment

Trainingen hervat

Posted on mei 27, 2010 by Lekker-Weg

Job onze groep 5 sportmasseur bevestigd de diagnose. Lactaat zich ophopend in de spieren leiden tot verstijving van de spiermassa. Door massage stimuleer je de doorbloeding en voelen je benen als herboren maar neemt niet weg dat de de spieren … Continue reading →

Posted in Training | Tagged , | Leave a comment

Het moet maar genoeg zijn.

Posted on mei 14, 2010 by Lekker-Weg

dinsdag 11 mei, 19,5 km woensdag 12 mei 15,3 km donderdag 13 mei, 21, 7 km vrijdag 14 mei 15, 8 km Totaal in dit trainingsblok 72,3 km in 4 dagen. Nog 28 km erbij en ik doe de hardloop4daagse … Continue reading →

Posted in Training | Tagged , | 1 Comment

Pittig trainingsblok

Posted on mei 7, 2010 by Lekker-Weg

Ja, ja je moet er wat voor over hebben om de hardloop4daagse te lopen. Gisteren ontmoeten wij Chiel uit Vlaardingen die als gastloper meeliep in de groep. Een goede loper die zich heeft ingeschreven voor de 100 van Apeldoorn. Tijdens … Continue reading →

Posted in Wedstrijd | Tagged , | 1 Comment

Cijfers

Posted on mei 5, 2010 by Lekker-Weg

Ik heb van Gordon een trainingsschema gekregen voor de hardloop4daagse. Een ingewikkeld schema met als kern heel veel kilometers, heel vaak, en meerdere keren per dag. Veel en vaak lijkt wel te lukken. Meerdere keren wordt toch echt een probleem … Continue reading →

Posted in PR's en Statistiek | Tagged , | Leave a comment

Rondje Zandvoort

Posted on mei 4, 2010 by Lekker-Weg

Dinsdag 4 mei 2010; 21,9 km, 2:06 hr, 144 bpm, 0 hm. We staan nu 5 dagen op deze camping. Morgen gaan we weer terug. Doel was de geleende caravan uit te proberen.  Test geslaagd zou ik zeggen onder alle … Continue reading →

Posted in Training | Tagged , | Leave a comment

De Zilk

Posted on mei 2, 2010 by Lekker-Weg

Zondag 2 mei 2010 18,5 km, 1:54 hr, 135 bpm

Posted in Training | Tagged , | Leave a comment