Categorie archieven: Training

Lekker doorhalen

Geplaatst op juni 24, 2010 door Lekker-Weg

Volgende stap in het herstel is gasgeven. Weer durven tempo te maken. Dinsdag had ik krap tijd. ‘s-ochtends voor het werk even een rondje. Het werd dus een tempo duurloop. Ongeveer 15k met een pace van 4:55. Snel douchen en … Lees verder →

Geplaatst in Training | Getagged | Geef een reactie

Vaderdag

Geplaatst op juni 20, 2010 door Lekker-Weg

20 juni 2010, 31,4 km, 3,15 hr, 141 bpm, 600 hm. Het is vandaag vaderdag. En wat doet deze vader het liefst op vaderdag,  jawel schoenen aan het bos in. Na 3-4 weken kalmpjes aan geef ik mezelf vandaag groen … Lees verder →

Geplaatst in Training | Getagged , , | Geef een reactie

Chillen met Jan

Geplaatst op juni 17, 2010 door Lekker-Weg

Vanavond zelfde recept, zelfde rondje, zelfde tijd, zelfde anderhalf uur kletsen alleen is Janna verwisseld voor Jan. Lekker lopen hoewel het weer wat drukkend is. Vanavond gaan de gesprekken niet eens zozeer over hardlopen. Kinderen, het fenomeen twitter zelfs voetbal … Lees verder →

Geplaatst in Training | Geef een reactie

Chillen met Janna

Geplaatst op juni 16, 2010 door Lekker-Weg

Vandaag twijfel ik of ik mee zal doen met de fartlecktraining. Afgelopen zondag toch misschien net te veel gedaan. Hulp komt uit onverwachte hoek. Janna moet herstellen van haar ½M en vraagt of ik zin heb in een kort rondje. … Lees verder →

Geplaatst in Training | Getagged | 1 reactie

SRDL

Geplaatst op juni 13, 2010 door Lekker-Weg

21,5 km, 2.24 hr, 136 bpm, 440 hm                                   De keuze vanmorgen is fietsen of hardlopen. Fietsen is misschien verstandiger, lopen is gewoon leuker. Ik besluit dus tot het laatste. Het rondje is bekend, het tijdstip veel later dan normaal. … Lees verder →

Geplaatst in Training | Getagged , , | Geef een reactie

Groep 5

Geplaatst op juni 11, 2010 door Lekker-Weg

Groep 5, standplaats Valkenhuizen, club CIKO ’66, te Arnhem is een bijzondere groep. Officieel staan zij te boek als recreanten niveau 5. Er zijn 12 loopgroepen bij Ciko van niveau 1 t/m 7. De naam van de groep is Bos & … Lees verder →

Geplaatst in Training | Getagged | Geef een reactie

Wim is geslaagd, Hoera!

Geplaatst op mei 29, 2010 door Lekker-Weg

  Vandaag een bijzonder training van een trainer (in spé). Wim moet vandaag op voor zijn praktijkexamen looptrainer niveau 3 van de atletiekunie Wim heeft er hard voor moeten werken. In 5 competenties opgeleid, portfolio gemaakt, praktijkopdrachten uitgevoerd. Hard werken. … Lees verder →

Geplaatst in Training | Geef een reactie

Trainingen hervat

Geplaatst op mei 27, 2010 door Lekker-Weg

Job onze groep 5 sportmasseur bevestigd de diagnose. Lactaat zich ophopend in de spieren leiden tot verstijving van de spiermassa. Door massage stimuleer je de doorbloeding en voelen je benen als herboren maar neemt niet weg dat de de spieren … Lees verder →

Geplaatst in Training | Getagged , | Geef een reactie

H4D Etappe 4-6

Geplaatst op mei 23, 2010 door Lekker-Weg

DNS Helaas. De kuit zegt stoppen. Ik heb genoten van het evenement zolang het duurde. Er hangt een enorm leuke sfeer over het evenement, de organisatie is geweldig, het parcours is top. Alleen je lichaam moet wel meewerken. Ik wil … Lees verder →

Geplaatst in Training | Getagged , | 3 reacties

H4D Etappe 2

Geplaatst op mei 22, 2010 door Lekker-Weg

20,5 km 1:39:40 hr live vanuit Apeldoorn. Tweede etappe zit erop Een zware etappe, temeer ik last heb van mij kuit. De start is in het Leesten. Zoals gepland vandaag de rem erop. Gisteren ging te hard en daar heb … Lees verder →

Geplaatst in Training | Geef een reactie