Auteursarchieven: Lekker-Weg

Groep 5

Geplaatst op juni 11, 2010 door Lekker-Weg

Groep 5, standplaats Valkenhuizen, club CIKO ’66, te Arnhem is een bijzondere groep. Officieel staan zij te boek als recreanten niveau 5. Er zijn 12 loopgroepen bij Ciko van niveau 1 t/m 7. De naam van de groep is Bos & … Lees verder →

Geplaatst in Training | Getagged | Geef een reactie

Wim is geslaagd, Hoera!

Geplaatst op mei 29, 2010 door Lekker-Weg

  Vandaag een bijzonder training van een trainer (in spé). Wim moet vandaag op voor zijn praktijkexamen looptrainer niveau 3 van de atletiekunie Wim heeft er hard voor moeten werken. In 5 competenties opgeleid, portfolio gemaakt, praktijkopdrachten uitgevoerd. Hard werken. … Lees verder →

Geplaatst in Training | Geef een reactie

Trainingen hervat

Geplaatst op mei 27, 2010 door Lekker-Weg

Job onze groep 5 sportmasseur bevestigd de diagnose. Lactaat zich ophopend in de spieren leiden tot verstijving van de spiermassa. Door massage stimuleer je de doorbloeding en voelen je benen als herboren maar neemt niet weg dat de de spieren … Lees verder →

Geplaatst in Training | Getagged , | Geef een reactie

Lid van de orde van de zwarte kousen

Geplaatst op mei 25, 2010 door Lekker-Weg

Ik heb inmiddels wat kunnen nadenken over wat er gebeurde bij de H4D. Ik ben er nog niet helemaal uit maar zie het in combinatie van een zware inspanning en voeding. Voeding ben ik al wat mee bezig en wil … Lees verder →

Geplaatst in Materiaal | Getagged | 3 reacties

Arnhemse Bikkels

Geplaatst op mei 24, 2010 door Lekker-Weg

Een wedstrijd van een heel andere orde dan in Zevenaar. De hardloop4daagse. Ik besluit het hoofdstuk af te sluiten door Twee Arnhemse Bikkels de laatste kilometers te supporten. René en Frans lopen de wedstrijd keurig netjes uit. René komt redelijk … Lees verder →

Geplaatst in Wedstrijd | Getagged , | Geef een reactie

H4D Etappe 4-6

Geplaatst op mei 23, 2010 door Lekker-Weg

DNS Helaas. De kuit zegt stoppen. Ik heb genoten van het evenement zolang het duurde. Er hangt een enorm leuke sfeer over het evenement, de organisatie is geweldig, het parcours is top. Alleen je lichaam moet wel meewerken. Ik wil … Lees verder →

Geplaatst in Training | Getagged , | 3 reacties

H4D Etappe 3

Geplaatst op mei 22, 2010 door Lekker-Weg

14,5 km, 1:11:.. De hardloop4daagse, of in ieder geval de goede afloop hangt aan een zijden draadje. Na de massage voelde ik mij herboren. Vol vertrouwen startte ik op etappe 3 om te ontdekken dat ik mijn gps was vergeten … Lees verder →

Geplaatst in Wedstrijd | Getagged , | Geef een reactie

H4D Etappe 2

Geplaatst op mei 22, 2010 door Lekker-Weg

20,5 km 1:39:40 hr live vanuit Apeldoorn. Tweede etappe zit erop Een zware etappe, temeer ik last heb van mij kuit. De start is in het Leesten. Zoals gepland vandaag de rem erop. Gisteren ging te hard en daar heb … Lees verder →

Geplaatst in Training | Geef een reactie

H4D Etappe 1

Geplaatst op mei 21, 2010 door Lekker-Weg

H4D Etappe 1 16,4 km, 1:17 hr, 161 bpm, 259 hm. Eindelijk mogen we los. de vrijdagavond is niet mijn beste avond om hard te lopen maar dat maakt niks uit. Om een uur of 6 kom ik op de … Lees verder →

Geplaatst in Wedstrijd | Getagged , | Geef een reactie

Nog één nachtje slapen.

Geplaatst op mei 20, 2010 door Lekker-Weg

Morgen moet het gaan gebeuren. Het beloofd een fantastisch weekend te worden. Vier dagen lopen, 6 etappes, geweldig mooi weer. Wat kan er nog misgaan zou je zeggen. Nou buikgriep bijvoorbeeld. Twee van mijn kinderen liggen gestrekt. Het zou dus … Lees verder →

Geplaatst in Training | Geef een reactie