Tag Archives: Hert
Ik kan het nog.
15 augustus 2010, 29,8 km, 2:45 hr, 148 bpm. Mijn laatste lange duurloop dateert alweer van 11 juli. Afgezien van de trail veel rust genomen en dus voor mijn doen weinig gelopen. Zometeen breng ik Monique weer weg die alweer … Continue reading
Pasen, hert!
3,4 april 2010; 15,1 km, 1:19 hr, 150 bpm, 244 hm; 23,9 km, 2:29 hr, 136 bpm, 656 hm. Op paaszondag is er natuurlijk een paasontbijt. Dat betekent geen training zoals ik dat graag doe maar iets later en iets … Continue reading
Trailrunnen is geweldig!
21 maart 2010 Lente! 33,1 km, 3:29 hr, 138 bpm, 591 hm Je moet een beetje gek zijn om dit leuk te vinden. Op je vrije zondag om kwart over zes, gewekt door de vogels, uit bed klimmen. Om 7 uur de … Continue reading
Nature Trail
14 Februari 2010 21,1 km, 2:14 hr, 138 bpm, 258 hoogtemeters Vandaag de laatste RDL training voor de wedstrijd. Gepland staat om rustig aan te doen. Een 15 km loopje in slakketempo. Ik twijfel of ik voor zo’n stukje wel … Continue reading
De basis is gelegd.
31 januari 2010 33,8 km, 3:29 hr, 144 bpm. De laatste training is gedaan, de basis is gelegd. Nu resteert nog herstellen, taperen en rust. De training begint vandaag een half uurtje eerder dan normaal. Om half 8 sta ik … Continue reading
Wildkaart 10 januari
28/12: 2 Herten 3/1 5 Herten 10/1 2 Herten
Egmond afgelast
10 januari 2010 22,1 km. 2:10 hr, 141 bpm Helaas Egmond is afgelast. Verstandige beslissing denk ik. De wedstrijd over het strand zal nog wel gaan maar het het transport van en naar Egmond is normaal gesproken al een opgave … Continue reading
Wintertraining
3 januari 2010 30,1 km, 3:25 hr 140 bpm Het kriebelt al een tijdje. Ik mis mijn rondje. Toen het gisteren licht begon te sneeuwen en de weersverwachting goed was begon ik mijn boeltje bij elkaar te zoeken. De start is … Continue reading
Vlotte duurloop
28 december 2009 VDL 22,2 km 1:56 153 bpm Het trainingsprogramma is een beetje in de war. De donderdagtraining op Ciko verviel en in de plaats daarvan liep ik met Jan een RDL van ong 19 km. De zondagtraining verviel … Continue reading