Sfeerimpressie Dutch Coast Ultra Run by night door Bas Bentjes
Dutch Coast Ultra Run
Horrorwinter
Het vriest vandaag 2 graden en er ligt een paar mm sneeuw. Binnenkort de Elfstedentocht en uit voorzorg is de Posbank deels afgesloten. De Emmapiramide is dicht voor verkeer! Ideaal dus voor een heuveltraining a.s. vrijdag. Vandaag maar een paar km herstellen. Morgen Wintertestrondje. Is dat wel verantwoord met deze barre omstandigheden. Zondag midwintermarathon bij −5 graden. Gevoelstemperatuur, heel erg. De “cracks” worden gevraagd adviezen te geven aan de minder ervaren lopers. Hoe om te gaan met de koude!! Horrorwinter is de meest gehoorde term vandaag. Op een of andere manier krijg ik het gevoel dat we doorslaan in Nederland. Het vriest, so what!
Dutch Coast Ultra Run by night. (50km)

Het zit er weer op. De Dutch Coast Ultra Run by Night. Ik loop het grootste PPR uit mijn hardloopgeschiedenis (55 minuten). Het lopen ging redelijk soepel, behalve de laatste km’s. Maar hoe gek is dat.
De Dutch Coast Ultra Run wordt steeds professioneler en de organisatie, Rinus en Ferry, zetten hun beste beentje voor. In de trein meldden ze dit al. Alle kortingsacties en aanbiedingen in de regio IJmuiden zijn gepakt. Ik hoor 120 snikkers, 120 marsen, in de tas zitten nog de vergeten pannekoeken. Zelfs een officieel startnummer ontbreekt niet.De details wordt nog aan gewerkt maar zelfs de omzetting van mijn afstand is al in het startnummer verwerkt. Heren een dik verdiend compliment!!

Het omzetten van de afstand is een bewuste keuze. Ik was eerst van plan om de 90 te proberen en waarschijnlijk uit te stappen bij 70 (Beverwijk). De dag is echter zo belachelijk druk en ingewikkeld dat het mij onverstandig leek. Ook toen ik met Monique de plannen doorsprak kwam ik al snel tot de vraag. Waarom?? De focus ligt in September en niet in Januari. Achteraf ben ik blij met deze switch.

Voor degene die dat willen is er een pastaparty. Nu heb ik al eens eerder een pastaparty meegemaakt maar dit overtreft alle verwachtingen. Met 18 man eten we een lading pasta’s kwijt waar je u tegen zegt. Sommigen eten drie borden. We krijgen het niet op. Ik zie zelfs bier verschijnen!!
Het restaurant stroomt langzaam vol met lopers uit heel Nederland en zelfs uit Belgie en Duitsland zijn vertegenwoordigers. Ik wil niet van totale chaos spreken maar bijzonder was het wel. Veel leuke ontmoetingen hier.
Voor de start krijgen we nog een instructie van Rinus en worden kaartjes van de route uitgedeeld. Ja, ja aan alles is gedacht. Rinus legt uit hoe je moet lopen na de sluizen van IJmuiden en volgens mij begrijpt geen hond er wat van. Twee keer links en dan rechts en vooral 3 keer bukken?? Gelukkig loop ik maar tot Castricum en tot daar zitten geen bochten in de route. Hierna worden we naar buiten gestuurd voor een heuse persfoto. Ziet ernaar uit dat er een krantenbericht gaat volgen.
Om 10 uur is de start maar deze wordt aangehouden om de tijd te synchroniseren met IJmuiden. Ook hier snappen wij niks van want 10:00 in Den Helder is toch hetzelfde als 10:00 uur in IJmuiden. Ergens tussen 10 en kwart over is dan toch het vertrek. We kronkelen door Den Helder heen en al snel zijn we op de boulevard.

Een nadeel van ‘s-nachts lopen is dat je wel een goede camera moet hebben. Die van mij kan er niet mee overweg en dit wordt ” de beste”. Al snel valt het veld uiteen en is het ieder voor zich. Ik heb moeite met de lamp. Ik krijg zwarte vlekken rond mijn blikveld en dat voelt heel raar. Zonder licht is er niet te lopen. Uiteindelijk went het. Lange tijd loop ik alleen totdat Martine langszij komt. Wij lopen de resterende 40km samen uit. Wel zo prettig want het parcours is saai, erg saai. Alsof we door een lange zwarte tunnel lopen. Er is weinig licht.

Wat ik wel weer erg leuk vind is de sterrehemel. Die is weer goed waar te nemen en wederom is Orion mijn gezelschap. Andre Kuiper heeft net de dag voor de wedstrijd deze foto getwittert met Orion net boven de horizon. Het moest zo zijn.
De Hondsbossche zeewering is na 25 km strand weer een aanslag op de gewrichten. 7 km is dat … ding. Aan het eind van de wering staat een fotograaf de donkere nacht te forgraferen. Naast wat feestende jongelui is het de enige mens die we tegenkomen. Het is dan twee uur ‘s-nachts. Als we eenmaal in de buurt van Egmond komen zien we de vuurtoren. Het duurt verschrikkelijk lang voordat we dat ding passeren. Eenmaal daarlangs is het nog maar 7 km. Bijna thuis. Maar goed ook want het fraaie is er wel vanaf. Op die momenten is het dubbel zo fijn om samen te lopen want je trekt je toch aan elkaar op. Op de laatste km’s “vegen” we nog heel wat lopers op. Sommigen worden gelost maar uiteindelijk komen we met een man of 5 tegelijk aan.
We worden wederom vergast door de organisatie. Een strandtent heeft zijn poorten geopend (half 4 ‘s-ochtends) en hier kunnen wij ons volproppen met de lekkernijen van Rinus en Ferry.
Ik denk dat de mannen wel wat zullen overhouden. Op deze plek weer veel ontmoetingen en wij kijken vol bewondering naar de bikkels die er nog 40km aan vastplakken. Een aantal zien er nog fris uit. Zelf ben ik blij dat het erop zit. Martine brengt me naar het station (nogmaals bedankt) en een half uur later ga ik via de douche in het logeerbed in Haarlem. Alweer een verstandige beslissing.
Conclusie: En weer loop ik redelijk makkelijk een marathon+ afstand. Wel vermoed ik dat de Marathon van vorige week nog niet helemaal uit de benen was gezien het inkakken op de laatste 10 km. Goede training. De wedstrijd is helemaal zoals die moet zijn, de organisatie, niks meer aan veranderen! Wat ik echt jammer vond is het slechte zicht. In mijn herinnering was de race van vorig jaar met een heldere maan. Voor nu ben ik wel weer even klaar met het strand.
Dutch Coast Ultra Run
Wederom valt er vandaag een verstandig besluit. Ik probeer aan Monique uit te leggen wat ik vrijdag van plan ben. In principe 50k maar ik probeer 73k en als het lukt loop ik hem uit 90k. Het is een logistieke nachtmerrie want waar zet je, je auto. Er rijdt geen openbaar vervoer etc. Wil ik 73k of zelfs 90k lopen? Neen ik wil dezelfde ervaring als vorig jaar hebben. ‘s-Nachts over het strand is fantastisch. Er zijn nog wel wat meer argumenten op te sommen maar al vrij snel besluit ik “gewoon” 50k te lopen. Het voelt meteen goed. Goede keuze. En oja, ik heb een slaapplek in Haarlem. Geen lange autorit om 4 uur ‘s-ochtends!
Le Trefle a 4 Feuilles, trailmarathon 42k
Wat een dag weer. Frans mailt me kortgeleden of ik zin heb in een trail in de Ardennen. Ik kan de naam nauwelijks uitspreken maar “Klavertje vier” is allang in mijn “to do” list doorgedrongen. Veel mooie verhalen over gehoord. Verstandig, neen. Leuk, JA!! Dus of volgend jaar of gewoon nu en zo kan het gebeuren dat we vandaag naar Olne afreizen. René heeft ook zin maar besluit op het allerlaatste moment toch niet te gaan.
De wedstrijd gaat als training. Ik heb mijn trainingsschema er niet op aangepast. Gisteren 25k vandaag dus 42k. Het is te doen hoewel het wel een zwaar trainingsblok is. Bovendien onderschat ik weer eens een Marathon in de Ardennen. De Zaterdagtraining met de Ciko groep was erg gezellig en een compliment is op zijn plaats voor de bikkels die door de zeikende regen toch weer komen opdagen.
De wedstrijd bestaat uit vier ronden. De eerste is 12, dan 9, 10 en ten slotte 11km. Een klavertje dus. Na elke ronde kom je weer bij de ARRIVEE aan en kan je uitstappen. Loop je alle vier de ronden, dan loop je een Marathon.
Bij de start is een flinke delegatie NL-se trailrunners aanwezig. Met Marc, Wilbert en Stella lopen we de hele, Chris, Gert en Tom. stappen eerder uit. In eerste instantie is het groepje compact. Later valt dit uiteen. Stella en Wilbert ontmoeten we weer op de allerlaatste drankpost. En dan vergeet ik er vast nog een heleboel…
Als je de trail moet samenvatten in een paar woorden gaat het over blubber, bagger, blubber, water, asfalt en een paar heuvels. In het eerste rondje zit een stevige klim over een paadje waar het water stevig naar beneden klettert. De voeten zijn al snel weer doorweekt, het zal niet zo zijn. Na het eerste rondje heb ik al meteen een forse dip te pakken. 12km in 1 uur en 20 minuten. Dat wordt een lange dag! Gelukkig loop ik deze Marathon samen met Frans en hij motiveert mij door te gaan.

Ergens tijdens het rondje is het dringen bij een hek en een aantal besluiten over het prikkeldraad te springen. De meesten gaat dat goed af behalve 1. Viel plat in het prikkeldraad. Waar heb ik dat eerder gezien.
Van het tweede rondje kan ik mij niet zo gek veel herinneren. Het rondje is een stuk makkelijker dan de eerste, korter. Het enig wat me nog bijstaat is dat we deze keer een lintje krijgen. Bewijsmateriaal!
Het derde rondje heeft de naam het zwaarst te zijn en ik denk dat dit wel klopt. Er zit een beklimming in die maar omhoog blijft gaan. Denk je dat je er bent dan gaat het weer omhoog.
Bij elk rondje als je langs de ARRIVEE komt kan je een beetje bij-eten met naturel chips, kaaskoekjes en ontbijtkoek. Zout en krachtvoer! Bevalt me goed.
Zoals gewoonlijk begin ik op deze afstand weer flink energie te krijgen en is mijn dip ver te zoeken. Nu heeft Frans het echter zwaar. We blijven bij elkaar, Frans geeft het tempo aan en zo pruttelen wij over een maisveld notabene naar de meet.
We finishen in 4 uur 43 en zijn dik tevreden. Frans loopt weer een pittige marathon en zelf loop ik een zg dubbeldip.
Eenmaal op het clubhuis is douchen er niet bij. Het kan wel maar met al die mensen en het kleine hokje met een soort trekdouche??? Neen, wij doen ons tegoed met de “natte washandjes” van Herma op een verlaten parkeerplaats in Olne. Olne staat op een heuvel en de wind giert ons om de oren. Het is koud! Waarom vinden we dit toch zo leuk zou je denken.

De terugweg is een verhaal apart. Terwijl ik de goede afloop twitter raakt Frans van de route af en raakt een rijtje wegafzettingen. Ik ben geen deskundige maar de auto is goed kapot. De berger mag het niet zeggen maar het woord ” economisch total loss” valt wel degelijk. Het zet een beetje een domper op een verder leuke dag.
Dutch Coast Ultra Run
Marrathon van Alphen.
Wie krijg je zo gek om op 19 februari de verjaardag van Ronald te gaan vieren met een Marathon. Ik ken er twee.
Sallandtrail
Hij moet nog gelopen worden maar voorlopig ben ik nummer 1!
Opbouw
De periode van opbouw is weer begonnen. Na oud en nieuw een week rust genomen met uiteindelijk de halve van Egmond. Het herstel van Egmond gaat moeilijker dan ik had verwacht. Blijkbaar krijgen de benen van zo’n halve toch een tikje mee. De herstelloop van maandag levert een schamele 5 km op en ik ben blij als ik thuisben. De officiële Ciko hersteltraining van dinsdag is goed voor 11 km en valt gelukkig samen met een nieuwjaarsreceptie. De kersverse voorzitter heeft een positief verhaal en genoeg energie voor diverse initiatieven. Donderdag fartlek. De eerste series kan ik maar nauwelijks bijsloffen maar de latere oefeningen gaan steeds beter en aan het eind krijg ik zelfs het idee dat het weer de goede kant opgaat. Vrijdag heuveltraining. Het gaat beter en beter.
Gisteren dan toch de eerste zaterdagtraining met de normale afstand. Geen ingekort programma. Wim onze trainer is er niet bij maar die rol wordt glansrijk ingevuld door Jan en Frans. Frans neemt ons mee naar zijn territorium (landgoed Beekhuizen) en al vrij snel is het blubber en heuvels. Tsja ik krijg daar wel energie van.
Vandaag, zondag komt dan de vierde training op rij. Bij elkaar 85km in 4 dagen. Mijn benen protesteren en op km 13 heb ik een heuse dip. Ik besluit naar mijn lichaam te luisteren en kort het programma in. Ik zie (en hoor!!) weer vrij veel wild en dat kost nogal tijd. Anderhalf uur over 13 km. Op km 17 is de dip voorbij en knal ik als vanouds weer over de paden. De energie is weer terug maar ik ga toch terug naar huis. Ik besluit de trainingsweek met 101 km. Minder dan van plan maar gezien de herstelperikelen na Egmond wel ok.
De nieuwe week moet 125km opleveren. Met een Marathon op zondag moet ik dus ergens een training schrappen. De week erna wordt nog gekker. Verder durf ik nog maar even niet te denken. Maar vroeg naar bed vanavond.
Heuveltraining

De benen beginnen weer een beetje normaal aan te voelen. Ik heb meer hersteltijd nodig van Egmond dan gedacht. Even getwijfeld of een heuveltraining wel verstandig zou zijn maar eenmaal bezig waren die snel verdwenen. Wat ik mij nooit zo realiseerde is dat op de top van de Emma piramide zich nog een uitzichtpunt bevindt. Gratis extra hoogtemeters. Als het zonnetje er nog bijkomt is het weer helemaal lente in mijn hoofd.












