Hectische weken waren het. Heeft niks met lopen te maken maar ook dat schoot er soms bij in. Geeft niks. Waren allemaal positieve zaken. Gisteren hoorden we dat onze dochter is ingeloot dus was het feest in dit huis. Voor de laatste keer want diezelfde dag kwam het verlossende woord van diverse instanties met als resultaat dat wij eigenaar zijn van een nieuw huis. We hebben een huis gekocht voor we op vakantie gaan. Letterlijk nieuw want de aannemer moet het nog bouwen maar hij heeft er zin in. Hij begint meteen. Tijd voor een time out en het kan niet op. Waar het hier de gehele week gaat regen is het op het vakantieadres erg mooi weer. Uiteraard gaan de schoenen mee.
Valencia
Inov-8 Rocklite 285

Vandaag beloof ik mezelf rustig aan te doen. Vorige week deed ik dat ook om vervolgens 32km te lopen. Nu houd ik het strak, een kort rondje. Om mij extra te motiveren nu eens echt kort te gaan heb ik één paar van mijn nieuwe schoenen aangetrokken. De Inov8 Rocklite 285. De strategie werkt Het blijven er vandaag 22 en dat is goed. Helaas kom ik pas na een km of 10 in een lekkere cadans dus qua training was het niet de beste. Het weer werkt mee. Om 7 uur staat er al een heerlijke lage zon en het bos ligt er mooi bij. Wat ook niet helpt zijn de teken. Ik weet nu exact waar ze zitten op de route en na dit stuk verwijder ik de beestjes meteen. Bij 10 ben ik gestopt met tellen.
Wat wel erg leuk is zijn de schoenen. De Rocklite 285 is de grotere broer van de 315. Mijn eerste paar 315 zijn nu wel een jaartje oud en zijn aan vervanging toe. Ik heb daar ruim 14oo km op gelopen. Voor mijn doen een ongelofelijk aantal km’s met één paar schoenen. Meestal zijn ze na een km of 800 wel op. Dus toen Monique weer eens naar Amerika moest heb ik daar een nieuw paar 315 besteld. Prijs aldaar is ong 100 dollar en omgerekend naar euro’s ben ik voor €70,- klaar. Voor die prijs durfde ik ook wel een stapje te maken naar de 285. Schoenen zijn bijna hetzelfde. Het verschil zit ‘m in het gewicht. 30 gram lichter. Lijkt weinig maar is toch zo’n 10%. Het verschil is gigantisch als je hem vergelijkt met mijn straatschoenen de ascics gel nimbus 12. Die weegt 345 gram. Als ik die schoenen aantrek lijken het wel klompen. Ook daar probeer ik een alternatief voor te vinden maar daar later meer over.
Het gewichtsverschil is te verklaren door de mindere demping 2 arrows in plaats van 3 en de opbouw. Die is wat dunner. Vanaf het moment dat ik ze aantrek zitten ze als gegoten. Ze voelen zelfs beter dan de 315. Dat blijkt ook wel als ik halverwege ben en merk dat mijn veters niet vastzitten. Ik had zo door kunnen rennen. Het zou zomaar kunnen dat dit mijn favoriete schoen wordt voor de Veluwe en de Ardennen. Voor de bergen denk ik toch aan iets stevigers. Heb nog even om dat te bedenken. Hoewel. Deze hebben wel de sticky rubber. Ik kan eigenlijk maar één minpuntje vinden. Ze zijn wel erg rood.
Eten, eten en nog eens eten!

We zijn nu een ruime week onderweg met Herbalife. Elke dag vul ik trouw de voedingswijzer in en elke dag sta ik trouw op de weegschaal. Als na een paar dagen kreeg ik de eerste interventie van Ingrid. Eten, veel meer! In de eerste dagen bleek ik al veel te weinig te eten. Zo’n 1000 kcal te weinig. Dus sinds een paar dagen eet ik om de twee uur iets. Inmiddels eet ik ruim 2100 kcal per dag en nog is het niet genoeg. Het moeten er ruim 26oo worden. Gelukkig dat ik van bier en whisky houd. Daar zitten inderdaad heel wat kcal in. Vandaag sta ik in de supermarkt toen ik de laatste opmerking van Ingrid te verwerken kreeg. Meer eten! Brood! Meerdere keren per dag! Mijn eiwitten zitten op 16%, mijn vetten op 24% maar de koolhydraten blijven ver achter met 47%. Het winkelen krijgt bijzondere vormen. Alles waar koolhydraten inzitten gaat in het mandje. Ik heb de gehele dag het gevoel dat ik plof. Ik weet nog niet of het gaat lukken om nog meer te eten. Suggesties zijn meer dan welkom. Met angst en beven kijk ik nu vooruit naar de TAR. Niet de km’s of de hoogte meters maar de kcal. Als ik per dag 3000 kcal verbruik zal ik bijna 6000kcal moeten eten. Dat is toch niet bij te eten! Pasta bij het ontbijt?
Lekker……………(Weg)
Had ik vorige week geen motivatie meer. Vandaag kwam hij vrij plotseling weer snel terug. Meer uit gewoonte dan uit behoefte sta ik vanmorgen weer vroeg naast mijn bed om nog voor 7 uur weer in het bos te zijn. Het gaat weer moeizaam en nog voor ik bij het hek ben besluit ik al dat het een kort rondje wordt. In mijn achterhoofd zit nog een stemmetje die zegt dat mijn energie balans meting wel heel erg in de war geschopt wordt. Ook al omdat ik mijn rugzak/water vandaag vergeet! Vrijdag een diploma-uitreiking met aansluitend borrel en diner. Ik ben erg trots op mijn dochter die haar gymnasiumdiploma met mooie cijfers afgerond heeft. Die trots vind ook zijn weerslag in een keiharde grafiek qua alcoholgebruik(misbruik). Zaterdag een rustdag (is meer eten dan bewegen) en vandaag dan te kort lopen. Nou ja we zien wel.
In het eerste uur doet het bos zijn uiterste best mij te verleiden. Al na 5 minuten sta ik, bij het bankje, oog in oog met een prachtig mannetjeshert met al een flink gewei. Hierna neem ik nog 6x (!!!) reeën en herten waar. Schuw? Niet echt. Te snel voor een foto maar ik wordt hier wel erg vrolijk van. Na een uurtje gaat de muziek op, ik ga immers kort. En als ik mijn ogen weer op de weg richt stapt er weer een hert voor mijn neus opzij. Tussen mijn oren vindt een omslag plaats en ik ben zowaar opeens weer aan het genieten. Ik vergeet spontaan de afslag en loop lekker verder richting de Posbank. Locals weten dat hier een buitenkraantje is zodat ik toch nog wat water binnenkrijg. Ik neem deze keer het varenpad van de veluwezoomtrail. Een pittig stuk van de trial die ik standaard in mijn rondje ga opnemen. Na de schaapskooi ga ik natuurlijk ergens fout en ik dwaal een beetje rond. Ik zie een hardloopster die duidelijk de weg kent en ik ren achter haar aan om de weg te vragen. Blijkt en collega van Monique te zijn. Ik breng haar (zij brengt mij) naar huis en aangezien ze bij de Emmapiramide woont doe ik die ook nog maar even. Het worden vandaag 32 km en ik heb nog energie over. De Veluwezoomtrail kwam voor mij een week te vroeg
Eenmaal thuis verwijder ik 8 teken. Dat is een mindere kant maar dat heb ik ervoor over. Het was weer Lekker
Herbalife
De voorbereiding op de Trans Alpine Run gaat een volgende fase in. Ik heb al lang in de gaten dat een uitgebalanceerde voeding essentieel is voor de prestaties die ik lever en al helemaal voor de TAR moet leveren. Inmiddels heb ik ook ervaren dat mijn voeding niet is afgestemd op deze prestaties. Dat leidde tot experimenten met voeding tijdens de loopjes. Met andere gels, zout, sportdrank. Al langere tijd gebruikte ik de BORN supplementen maar die zijn niet meer vervangen toen de blikken leeg waren. Kortom ik rommel maar wat aan met wisselend succes. Als de dag van gisteren herinner ik mij nog de hardloop4daagse van een jaar geleden. Niet de wedstrijd zelf, dat werd niet zo’n succes, maar het gegeven dat ik niet tegen het calorieverlies kon opeten. Ik raakte de energie sneller kwijt dan ik binnenkreeg. Dus tijd voor een professionele aanpak.
Samen met Frans gaan we voor een professionele aanpak en hebben gekozen voor Herbalife. Waarom? Het is een product dat we wel eens vaker tegenkomen maar vooral om dat we Ingrid kennen. Ingrid is voedingsdeskundige/distributeur van dit product maar vooral gebruiker. En hoe. Wat ik me zo kan herinneren heeft zij in de afgelopen maanden de Ecotrail van Parijs (80km) 60 van Texel, de Brabantse Wal marathon, Veluwezoomtrail 52km gelopen en loopt ze morgen de Ardenner Mega trial (80 km). En dat allemaal ter voorbereiding van de CCC. En natuurlijk heeft zij allang de TAR gelopen. En dan vergeet ik er vast nog wel een paar. In ieder geval iemand waar ik me mee wil speigelen. Woensdag was het dan zover. Op uitnodiging van Ingrid hebben wij deelgenomen aan een voorlichtingsbijeenkomst en hebben hierna met haar apart gesproken. We hakken de knoop door. We gaan het doen.
En wat dan wel. Onder het mom van meten is weten beginnen we met het analyseren van onze energiebalans. Wat komt erin, wat gaat eruit. We krijgen toegang tot een webapplicatie waar we onze consumptie invoeren. Direct krijgen we te zien wat dan de energieopname is. Ik heb mij voorgenomen eerlijk, en dus keihard voor mezelf te zijn. Alle biertjes, hamburgers worden geregistreerd. Ook besluit ik mijn liefde voor een lekkere whisky niet te verzwijgen. Ook zal ik mijn prestaties moeten invoeren. Nu ik een rustperiode inga is dat misschien iets afwijkend van mijn normale ritme maar ik zie wel.
Na de meetfase weten we waar het verschil zit en zullen we onze eetgewoonten moeten aanpassen. Hetzij met eten zelf, hetzij met supplementen. We gaan het zien. In ieder geval krijgen we van Ingrid een tasje proefmonsters mee. Nogal belangrijk of de supplementen ook lekker/eetbaar zijn. Daar wacht ik nog maar even mee tot na de meting.
Coastal trail series 2011-2012
Weet nog niet welke maar ik ga er beslist weer eentje lopen. South Devon heb ik al gezien. Gaan maar eens puzzelen de komende weken. Wie gaat er mee?
Coastal Trail Series 2011-12
In a bid that we can get some work done here at EL HQ, and not have to answer the phone every five minutes 😉 we give you the provisional dates for the forthcoming Coastal Trail Series! We have been wrestling hard – specifically with two venue / locations over the last few months, but we are pleased to let you know that the lose ends are coming together and we expect to be completing our due-diligence very shortly. What we can tell you is that The Series is going to be better than ever – we have been listening to your feedback and comments on all aspects over the past year: We are returning to the seven event format, we’ll be throwing in some Live More Lectures, there will be Ultra categories available at every location, and many other exciting improvements such as high quality EL Technical Ts!
Provisional Locations / Dates
TBC
08 or 15/10/2011
Gower
12/11/2011
TBC
03/12/2011
Anglesey
21/01/2012
South Devon
18/02/2012
Sussex
24/03/2012
Exmoor
14/04/2012
Wat doe ik hier?
Vandaag moeten we maar snel vergeten. Ik heb de finish niet gehaald. En wat nog veel erger is ik heb er vrede mee. Tuurlijk, het was erg zwaar. Het parcours is prachtig maar liegt er niet om. Het weer is meedogenloos. Alweer veel te warm. Het Rozendaalse veld is killing. Erg heet. Allemaal excuses maar bepalend vandaag is de motivatie. Wat doe ik hier? Voor de start ontbreekt de wedstrijdspanning. Leuk om met veel mensen te spreken. De sfeer is goed. De eerste kilometers gaan al direct moeizaam. Voor de omgeving heb ik niet zoveel oog. Het is bekend terrein. Ik klets weer met veel mensen.
Het gaat Frans allemaal te langzaam en die gaat er vandoor. Op kilometer 15 ! ga ik al verlangen naar de verzorgingspost. Een veeg teken. De post is op 25 kilometer en daar tref ik een oververhitte Frans. We gaan samen op pad maar alweer moet ik Frans laten gaan. De klimmetjes waar ik normaal gesproken mijn neus voor ophaal (ik loop ze elke week) kom ik niet meer op. Op km 28 volg ik de man voor mij maar helaas loopt die verkeerd. Net als een hele groep. Bij mij gaat het lampje uit. Ik heb totaal geen zin meer. Fysiek kan ik de laatste 20 wellicht nog wel aan maar ik wil gewoon niet meer. Ik kan mentaal de opgave niet aan. Deze keer geen Paula die mij een schop onder de kont geeft. Ik geef eraan toe en ik stap uit en vind al snel een lift. Op de Jutberg zit de kantine vol met uitstappers.
Moraal van het verhaal. Als je niet helemaal fit bent en ook niet gemotiveerd start dan gewoon niet. Neem een camera mee en maak een leuke dag. Voor de komende periode is het voor mij rust. Heb ik zin in. Het is jammer dat ik het voorseizoen afsluit met een DNF maar ik zit er niet echt mee. Sinds augustus vorig jaar loop ik elke maand een marathon of marathon plus. Daar kom ik de zomer wel mee door.
En Frans? Frans is Frans en bikkelt zich zich naar de finish. Wellicht scheelt het dat Antoinette aan de meet staat. Ook hij had het zwaar maar dat verhaal moet hij zelf maar vertellen.
Veluwezoomtrail
Training
Het is jammer dat de benen wat protesteren want de laatste tijd komt het steeds vaker voor dat trainers van de wedstrijdgroep de training verzorgen. Er wordt aan de techniek geschaafd en daar kan bij mij wel wat verbeterd worden. Met benen die niet zo goed willen is het wel lastig de soepele sprongen en bewegingen te maken.
Er is veel aandacht voor de armbeweging. Daar gaat veel kracht verloren. Ook wordt gewezen op een kortere soepelere pas. Zeker in het bos. Paul gaat nog een stapje verder en leert ons de heupen meer te gebruiken. Bij soepele heupen kan de pas zonder extra inspanning 5 cm verlengd worden. De harken en de dansers onder ons worden gescheiden. Ik ben een hark maar wil wel. Suggestie is dit te oefenen op kantoor bij het wandelen. Ik weet het nog niet hoor.
Trail
Morgen weer een mooie trail. Een kleinschalige trail (160 deelnemers) op bekend terrein van een km of 52. De voorbereidingen van de veluwezoomtrail zijn niet ideaal. Er zijn nog wat (bekende) naweeën van de Brabantse Wal Marathon, die deze keer wat langer aanhouden. Heb zelfs overwogen niet te starten maar heb mezelf donderdag na de training groen licht gegeven. Met wel in het achterhoofd dat ik na deze trail even de tijd neem om goed te herstellen.
De voorbereidingen worden ook door het weer beïnvloed. Vandaag sta ik een paar keer langs het veld (toernooi) naar mijn zoon te kijken in een druilerige regen. Het is amper 15 graden. Morgen is de weersverwachting 25 graden en hoger! Een lichte vorm van dejavu komt langs. Rotterdam 2007. Er is één verzorgingspost. Dus drinken moet in de rugzak mee! Ik ga uit van anderhalve liter bij 25km. Bijvullen halverwege.
Mijn doel wordt dus uitlopen. Samen met Frans reizen we naar de Jutberg. Een thuiswedstrijd. Er staan veel bekenden aan de start dus het wordt sowieso gezellig. De tas is inmiddels gepakt. Ik heb er zin in.
Vaderdag
Heeeeeeeeel langzaam sijpelen er wat foto’s van de Brabantse Wal Marathon door.
Het is vaderdag. Er wordt vandaag niet gelopen. Maar ook geen ontbijt op bed. Monique is in Seattle en de kinderen? Tja, bij het ontbijt van de kinderen rond een uur of 12 krijg ik warempel nog een vaderdagcadeautje. Leuk!
Ik heb vandaag een rustdag. Zondag nog een Veluwezoomtrail en dan ga ik in zomerreces. Belangrijkste doel van de zomer? Mijn nieuwe schoentjes inlopen.
Stom Hekje
Bordjes. Ik heb al eerder gemeld dat bordjes mijn ding niet zijn. Ik vind ze lelijk, niet passen in de omgeving en ze storen mij. Onlangs heb ik melding gemaakt van een nieuw onooglijk bordje en de ergernis vandaag was compleet. Want niet alleen zetten we een nieuw bordje neer, we plaatsen natuurlijk ook een hek!
Hiermee is ons zomertestrondje ten einde. Op het parcours staat een hek! En het zou me niet verbazen als verder op het parcours nog een hek staat.
Geheel vol ergernis loop ik verder om vervolgens een hek kwijt te zijn???

Op de koningsweg is een hek verdwenen? Per saldo is het terrein dus anders ingedeeld. Verbetering? Ik heb geen idee? De ergernis smelt weg.
En de training gaat verder. Het lopen gaat erg makkelijk en op het splitsingspunt overweeg ik toch een dertiger te lopen. Ik ben sterk en houd me aan het plan. Bij het heideveld staat een groepje schotse hooglanders. Ik kan er niet langs ik moet er tussendoor. Normaal gesproken geen probleem maar deze keer was papa hooglander het er niet mee eens. Hij neemt een aanloop en stormt op mij af. Inclusief aanloop zeker twee meter. :-).
Ben geen moment in gevaar maar zo zie je maar weer, het blijven wilde beesten. Altijd oppassen. Ik vermoed dat Papa een beetje opgewonden is vanwege de gezinsuitbreiding. Ik schat maximaal een week.
Op het kerkepad zie ik een loper. Ik besluit al snel erop en erover maar de uitdaging was er niet. De man had wel hardloopschoenen aan maar had zijn dag niet zullen we maar zeggen. Bij de beklimming naar de begraafplaats loopt weer iemand en hij was duidelijk een stuk sterker. Ik besluit hem voor de top in te halen en dat lukt net (niet). Bovengekomen maak ik een praatje met hem. De vraag kwam of ik voor de Posbankloop aan het trainen was. Voor degenen die dat niet weten. Dat is een erg leuke loop in september van 15km (of 6km) met als hoogtepunt de beklimming van de posbank en als toetje de Emmapyramide. Voor locals een leuke wedstrijd. Voor Randstedelingen een uitdaging. Nu is mijn laatste wedstrijd onder de halve marathon al een paar jaar geleden. Maar wie weet?
Na 2 uur ben ik weer thuis een kleine 23 km verder. Het huis is nog in diepe rust. Met een kop koffie plof ik op de bank. Nog een hele vrije dag te gaan.





