Al een tijdje kom ik dit loopje steeds tegen. La Bouillonante. Net over de grens in België in de Ardennen. Een trailrun van 24 of 50 km. De site hangt een beetje met plakband aan elkaar. Voertaal Frans maar met wat in het Nederlands vertaalde onderdelen. De start is om 9 uur op de binnenplaats van een Kasteel, het aantal deelnemers beperkt. Je moet eigen voorzieningen meenemen als drinken, warmtedeken en fluitje. Het parcours is heuvelachtig door de bossen op en rond het plaatsje Bouillon. De avond ervoor is een pastaparty en ‘s-ochtends een ontbijtje. Kosten van de loop € 12,50. Voor de pastaparty (Maaltijd, glas wijn, desert) komt er nog een tientje bij of voor het ontbijt €5–. Ik hoor veel mooie verhalen over deze loop en ook op youtube zijn verschillende filmpjes terug te vinden. De loop is tussen de Midwintermarathon en de 100 van Apeldoorn in. In die periode moet ik veel kilometers maken en zou daardoor mooi inpasbaar moeten zijn in de trainingsschema’s. Volgens mij heeft Frans ook wel belangstelling.
Elke hardloper heeft weleens te maken met een blessure. Zeker als je de intensiteit opschroeft en je de grenzen van de belastbaarheid opzoekt. Kleine afwijkingen worden dan opeens de veroorzaker van veel leed. Dit jaar kreeg ik te maken met hielspoor (fasciitis plantaris). Een vervelende blessure die ontstaat door overbelasting van de hielplaat. In mijn geval bleek dat stand van mijn rechtervoet tot druk leidde op een relatief klein deel van de hiel. Zoals de sport fysio het uitdrukte. “je kon er op wachten”. De blessure is sluimerend. Tijdens het lopen merk je in het begin niks. ‘s-ochtends bij het opstaan een lichte irritatie onder de hiel die al snel verdwijnt als je gaat wandelen. De irritatie gaat over in stijfheid maar ook dat loop je snel weg. De volgende fase is dat je het niet alleen ‘s-ochtends voelt. Bij elke wisseling van passief naar actief speelt de hiel op (Opstaan, van zitten naar lopen). Tijdens de trainingen gaat de stijfheid snel weg. Kortom, waar maak je je druk om. Helaas wordt de klacht steeds sterker al helemaal als je meer gaat lopen/zwaarder belast. Op 14 juni is bij mij de grens bereikt. Tijdens de marathon van Amersfoort gaat de pijn niet meer weg. Ik besluit acuut rust te nemen, stoppen met lopen. De fiets wordt weer uit de schuur gehaald. Omdat de vakantie voor de deur staat ga ik nog niet naar een sportarts. Als ik 1 september weer thuis ben is de eerste afspraak op 2 september met de sportarts. De diagnose is weinig verassend, de pijn is zeer eenvoudig aanwijsbaar. Dat doet de arts dan ook even. Auw. Al snel volgt een verwijzing naar de Fysio.
over het strand zal nog wel gaan maar het het transport van en naar Egmond is normaal gesproken al een opgave en in deze omstandigheden niet verantwoord. Had ik in de buurt gewoond dan had ik zeker met de “wilde Egmond” meegelopen. Een initiatief van 
Als snel worden plannen gemaakt om vandaag dan maar een rdl te lopen in het bos. Een aantal Egmondgangers en een paar spontane aanmelders lopen vandaag een halveM door het bos. De route voert langs de tankbaan, de uitkijktoren, Emma Pyramide. Het bos is prachtig besneeuwd. Er is nauwelijks wind en de takken van de bomen zijn geweldig mooi wit. Het parcours is goed te belopen maar erg zwaar. Vanaf het vertrek meldt Hubert dat hij onlangs een aantal herten op de veluwe tegen is gekomen. Tja, daar hebben we al wat ervaringen mee. Het is ook erg leuk als we een tweetal herten tegenkomen op de tankbaan. Beetje ver weg maar toch, we moeten de wildkaart weer eens gaan bijwerken. Als we na 16 km de Emma Pyramide hebben beklommen zijn we eigenlijk allemaal teleurgesteld. Hè, 16 km pas?? Het valt ons op dat er weinig mensen in het bos zijn. Aan een aardige vader vragen we of hij ons op de foto wil zetten. Bijna bij Ciko zijn de mannen vast van plan om de 21 km vol te maken. Het gaat maar om 200 meter maar dat zal gebeuren. Ik heb kennelijk omgelopen want mijn teller staat een km hoger. Na de loop een paar lekkere warme chocomel, met suiker en slagroom. Of zoals Hubert het zegt. “Om vet te kunnen verbranden moet je het wel hebben” Het was weer een leuke loop, en we hebben weer veel bijgepraat. Speciale hulde voor Janna. Dit was haar eerste duurlop van die omvang. Maar ze gaat straks nog wel even schaatsen. Bikkeltje.
et door? Is Egmond te bereiken? De een hoopt op dooi de ander hoopt om storm en sneeuw. In ieder geval is duidelijk dat hardlopend Nederland in de ban is van de Halve van Egmond. Het heeft gesneeuwd, ook in Egmond, en sindsdien vriest het. Geen ideale omstandigheden voor een wedstrijd. Het parcours door de duinen is onbegaanbaar en doet denken aan de derde kerstdagloop. Minstens zo belangrijk is dat de toe- en afvoerroutes door het duingebied ook niet geschikt zijn voor de aan en afvoer van de duizenden lopers.
De wedstrijd zelf hebben we het nog nog niet over gehad. Wat mij betreft is Egmond een testcase voor de vorm naar de midwintermarathon op 21 februari. De tijd is niet belangrijk hoewel… Vorig jaar liep ik in Egmond een PR onder vergelijkbare omstandigheden. Windkracht 7, koud maar geen sneeuw. Als ik alle deelnames van de jaren daarvoor bekijk zie ik een wel erg dalende lijn. Elk jaar 4,5 minuut eraf. Als ik de trend doorzet zou ik dus nu 1:31 moeten lopen. Dat lijkt mij toch niet helemaal reëel. Twee maanden geleden liep ik nog een 1:38 tijdens de Berenloop na lang geblesseerd te zijn geweest. Sindsdien is de vorm merkbaar verbeterd. Ik waag me maar niet aan een tijd.
Menigeen heeft het niet in de gaten maar achter de schermen is het team Rondje Nederland al weer druk doende de leukste familieloop van Nederland te organiseren. Het team in de (bijna) zelfde samenstelling organiseert de wedstrijd nu voor de tweede keer. Een enkeling nog veel vaker. Er komt nogal wat bij kijken. Een flyer, poster, drukwerk, sponsors, inschrijvingen, tijdregistratie, prijzen, communicatie, financiën, route, vrijwilligers. Noem maar op.
te nemen en dat concept slaat weer enorm aan. Niks geen georganiseerd evenement gewoon doen. Ursula verdient daarmee veel bonuspunten voor de titel recreant van het jaar! Het blijkt dat er vanavond ook prijsuitreikingen zijn voor de jeugd en die blijven hangen, net als het bestuur die het eerste rondje aanbiedt. Het bericht heeft ook de groepen 4 en 7 bereikt die ook wat meegenomen hebben. Zelfs een aantal (langdurig) geblesseerden komen langs. Zo hebben we een zeer gemêleerde groep. Super! Het jaar is goed begonnen.
dus 8 15 km wedstrijden, 4 RDL’s of 2,5 M nodig. Hierbij ga ik er dan gemakshalve vanuit dat die afstanden volledig op vetverbranding plaatsvinden wat natuurlijk niet waar is. 40% zit meer in de buurt dus de afstanden moet je minstens keer 2 doen. Uiteraard moet je wel je eetpatroon handhaven want als je gels, mueslirepen of sportdrank gaat eten en drinken schiet het natuurlijk niet op.
