Prachtige ervaring met een verrassend einde!

25 april 40 km 5:30 hr 152 bpm 1600 hm

Ik ben weer thuis. Een illusie armer, teleurgesteld maar kijk terug op een prachtig weekend en een mooie ervaring. Een prachtige wedstrijd in een werkelijk schitterende omgeving. Een enorm leuke sfeer. Maar toch mijn eerste DNF en dat voelt niet goed.

De wedstrijd begon om half negen toen wij voor de zoveelste keer de bult naar het kasteel beklommen. Eenmaal boven hebben wij diverse ontmoetingen met bekenden en ook een paar onbekenden. Het is een leuk klein wereldje met leuke gasten. Om kwart voor negen verwachten wij de briefing maar die komt een kwartiertje later. Maakt allemaal niet uit. Gelukkig is er een vertaling in het Nederlands anders komen wij er helemaal niet uit. Weinig verrassends anders dan limieten en sponsorpraatjes. Wat ik wel grappig vond is de waarschwing voor brandgevaar in het bos. Een waarschuwing met name gericht op de rokers onders ons. Dat zullen er wel wat geweest zijn maar niet heus. Verder nog een kleine verrassing, het parcours is uitgbreid met een technische stukje. De lengte is 52,5 km geworden.

De eerste km’s van de wedstrijd gaan fluitend maar als snel krijgen we de eedscn0455rste bult. Op de foto is de helling net waar te nemen. Ik heb er maar een lijntje naast gezet. Het is hier nog wat druk dus het is wachten op je voorganger maar iedereen is nog fit dus deze klim (1km) gaat in 12 (!) minuten. Dat wordt dus nog wat. Hierna steil naar beneden. De volgende hellingen zijn minder steil maar net zo hoog. Ik loop samen met Frans en we zijn er snel uit: doseren. De hartslag is te hoog. Ik wijt dat aan de zwaarte maar zeker ook aan de temperatuur. Gemiddeld zo’n 10-15 slagen hoger dan normaal. Na een km of 6 komt een relatief vlak stukje. Eindelijk kom ik wat in mijn ritme en dat gaat goed tot de eerste verzorgingspost op km 11. Deze bereiken we na 1 uur en 10 minuten. Fantastisch wat hier allemaal ligt aan krachtvoer en drank. Ik neem een handje rozijnen en beperk me tot zelf meegebracht spul. Hierna wordt het snel zwaarder maar verversingspost 2 op 22,5 km wordt redelijk vlot bereikt. Deze post is duidelijk minder verzorgd. Als snel is het water op dat fles voor fles wordt getapt. Wel lekker koud. Frans geeft aan rustiger aan te willen doen in een eigen tempo. Ik ga in hetzelfde tempo door en op km 25 begint bij mij het besef dat het wel eens zou kunnen gaan lukken. Hierna begint de ellende. De volgende verzorgingspost is 17 km verder. Op km 30 ergens mis ik samen met een groepje bijna een afslag. Niet zo vreemd want het pad gaat rechtdoor en de afslag dwars door het bos. De vermoeidheid begint parten te spelen. We beginnen bordjes te missen. Vanaf km 31 wordt het werken. Klimmen op rotsen, buffelen. Het ergste is nog naar beneden. Op gegeven moment sta ik op een rots en 2 meter onder mij het pad. Terug eromheen klimmen en verder. De helling naar beneden is steil. Zo steil dat ik van boom tot boom ren. Als het pad nu alleen maar steil is maar nee hoor ook nog onder een hoek van 30-45 graden. Uiteraard liggen daar dan ook nog boomstammen overheen of rotsblokken.

Eindelijk bereik ik de verzorgingspost. Wat ik niet weet is dat René daar ergens in het gras ligt. Uitgewoond, opgegeven. Ik heb hem niet gezien. Zelf was ik ook niet meer te fris en besloot een kwartier rust in te lassen. Dat werkte prima en ik vervolgde mijn weg. Heerlijk langs een riviertje. Als dit zo zou blijven loop ik hem uit. Maar niets van dat al. Na 500m links af steil omhoog.Ik kom tot 50m en zit dan vast. Nog 150m te gaan. Ik weet dat de laatste 12 km de zwaarste zijn van deze wedstrijd. We zijn gewaarschuwd. Ik wil de helling op maar het lukt niet. Daarbij als deze helling mij lukt, lukt het mij dan hierna nog op de volgende? Ik besluit met pijn in het hart verstandig te zijn. Nu ik dit schrijf heb ik al spijt. Ik had nog 2,5 uur voor de laatste 12km. Dat had ik kunnen redden. En toch vergeet ik dat gevoel niet op de helling. Ik kwam gewoon niet omhoog. Verschrikkelijk.

Ik klom terug en zie een dame de helling beklimmen die het ook niet red. Ze glijd de helling naar beneden en neemt een heer mee. Het is echt afzien. Ik ren terug (het kan dus wel) naar de verversingspost en klim in de afvallersbus. Deze zit goed vol. Veel uitvallers. Eenmaal terug bij het kasteel zie ik René in het zonnetje zitten bij de finish. Ik ga ernaast zitten en probeer mijn lichaam onder controle te krijgen. Dat mislukt faliekant en voor ik het weet probeer ik op mijn knieën mijn maag te legen wat niet lukt. Wat een klotegevoel. De toegesnelde organisatie maakt zich zorgen en op hun advies ga ik in de schaduw liggen. Na een half uurtje liggen Frans, René en ik naast elkaar. Alledrie uitgestapt. Ongelofelijk, hebben wij het zo onderschat?

Fotoalbum

Verslag van Ludo

Verslag van Léonie

Verslag van Martine

Verslag van Frans

Geplaatst in Wedstrijd | Getagged , | 4 reacties

Bonjour Bouillon

Redelijk geslapen. Het is fris maar hetzonnetje breekt al door. Van de madam mogen we straks hier douchen  Rene heeft chance bij de Madam. Eige probleem is dat de kamer op de derde verdieping is. Geen lift. We gaan. We hebben zin.

Geplaatst in Training | Getagged | Geef een reactie

In Bouillon

We zijn in Bouiilon gearriveerd na een reisje van 4 uur. Gelukkig hadden we de reis goed voorbereid (not). Bij Luxemburg rechtsaf was het idee van Frans. Op zich goed maar toch rijden we een 30tal km te ver. Vol ontzag kijken we naar de heuvels en beginnen ons nu serieus zorgen te maken. Zijn toch wel erg hoog. Ons Hotel vinden we vrij makkelijk en ligt op loopafstand van het kasteel. Bij het kasteel is het startgebied, pastaparty, inschrijving etc. We zijn op tijd dus besluiten eerst maar even een terrasje te pakken. Heerlijk in het zonnetje gaan de biertjes er goed in. Om een uur of zes halen we ons startnummer op met de beker. Verder nog een gedetaileerd kaartje en een buffy. Erg leuk hier.  We ontmoeten Jan (Miep Miep) in de tent die hier kampeert. De pasta party is Penne met een flinke beker wijn. We raken geïnteresseerd door alle bijzondere loopjes die we hier tegenkomen. Een stand spreekt ons erg aan. De 6daagse van Mali. Erg gaaf. We zitten nu om half negen op een terrasje en doen ons tegoed aan koffie. Het is hier heerlijk warm. Dat wordt nog wat morgen!

Geplaatst in Training | Getagged | Geef een reactie

Voor de thuisblijvers

De tas is gepakt de spullen bij elkaar gezocht. Het weekend van “La Bouillonnante” staat voor de deur. Al een paar dagen ben ik met wat details bezig. Het weer bijvoorbeeld. Het laatste bericht is dat het zondag 23°C wordt. Het wordt dan twijfelachtig of anderhalve liter sportdrank dan voldoende is. Maar hoe neem je dat mee? Toch de “Bouillonnantebeker” met haak? Al dagen weet ik welke kleding ik aantrek maar nu twijfel ik toch weer. Niet te warm? Wat me ook bezig houd is eten. Ik houd  serieus rekening met een een tijd van 7 uur. Dan lijkt hij mij toch wel gewenst ergens iets te eten? Maar wat? Op een Marathon heb ik nog nooit boterhammen meegenomen. Ik ben er wel uit. Nu nog eens kijken hoe ik dat meekrijg.

De laatste dagen krijg ik veel steunbetuigingen en ook veel mensen die mij willen volgen. Of op zijn minst nieuwsgierig zijn hoe het gaat. Geen idee wanneer de uitslagen op het web staan. Maar mocht je willen zoeken: startnummer 159. Ook heb ik besloten een camera en een  notebook mee te nemen. Het hotel beschikt over WiFi dus ik ga proberen voor en na de race wat berichtjes achter te laten. Dus als je wil weten hoe het gaat kijk dan af en toe op dit log.

Het vertrek is morgen om 12:00 uur. We hopen dan om een uur of 4-5 te arriveren zodat we alvast wat sfeer kunnen opsnuiven. We slapen in een goedkoop familie hotel vlak naast de start. We zullen zien. We houden contact.

Geplaatst in Marathon, Wedstrijd | Getagged , , | Geef een reactie

La Bouillonnante

Naar verluidt stijgingspercentages boven de 10%. Ik geloof dat dit wel klopt.  

 

 ..

Geplaatst in Wedstrijd | Getagged , , | 1 reactie

La Bouillonnante

The Mass, Era – L’hymne de La Bouillonnante

Vandaag kregen we ook een mail van “La bouillonnante”.

Hallo vrienden Trailers,

 Klaar voor de 5deeditie van de Bouillonnante. We wensen jullie reeds een prettige race die op al jullie afwachtingen zal beantwoorden !!!

Allerlei nuttige en praktische  informatie over de loop. De meeste liggen voor de hans maar een paar zijn toch wel grappig.  Zo krijgen wij “een briefing” voor de start! Apart. Wij mogen tot de 25e bedenken welke afstand we lopen. De 24 of de 50. Deze is ook wel leuk:

Wanneer jullie jullie rugnummers zullen halen, zullen jullie een drinkbeker van 25cl met de kleuren van de Bouillonnante en ook een haak voor de transport krijgen. Dit drinkbeker is herbruikbaar en ecologisch. Er zullen dus GEENwegwerpbare drinkbekers aan de bevoorradingen zijn !

Waar laat je een drinkbeker? Ik heb er verschrikkelijk veel zin in. Het lijkt mij heerlijk om de trail te lopen. Ik maak mij nog wat zorgen over de zwaarte. Ik heb gekeken naar de eindtijden. Wij vallen in de categorie V1H. Ik weet het niet zeker maar vermoed Veteranen 1 heren. De winnaar van die categorie deed er vorig jaar 4:43 over. Iets harder dan 10 per uur !!! Mijn ambitie is toch op zijn minst om op 10 per uur te vertrekken. Te ambitieus? Zijn die andere trailrunners watjes?

Na de race weten we meer. We zullen dan sterke verhalen uitwisselen. Ik heb maar niet gekeken wanneer de prijsuitrijkingen zijn. Dat lijkt mij niet nodig. Toch niet.

Na de race :  zoals vorige jaren, nodigen we jullie uit om van uitstekende Belgische bieren te genieten en een lekker brood met worst te proeven.

Geplaatst in Wedstrijd | Getagged , | 1 reactie

Trailrunning

Trailrunning is in opkomst. Althans dat beweert Losse veter. Yes! Ik doe eindelijk mee met een modeverschijnsel/Hype! De site verwijst naar een site die ik nog niet kende. Mudsweattrails. Dat is leuk. Eindelijk iemand die trailrunning zo leuk vindt dat hij er iets mee wil doen. Leuk initiatief. Al heel wat informatie bij elkaar op een site. Ook een aantal dingen die ik nog niet kende. Leuk dus. De initiatiefnemers wonen in de buurt. Althans twee van de vier clinics worden in Arnhem gegeven. Lijkt me leuk om daar eens wat mensen te ontmoeten. Een lichte aarzeling maakt zich van mij meester bij het programma. Loopscholing! Aarghh. Maar goed ook genoeg andere agendapunten. De eerste clinic is op Moederdag. Dezelfde dag als de HANKAN estafette. mmm.

Geplaatst in Training, Wedstrijd | Getagged , | 2 reacties

Zware trainingsweek

18 april 2010, 32,7km, 3:27 hr, 137 bpm, 505 hm

Vandaag de rdl, het bekende rondje. Ik loop hem nog steeds een stukje fout zodat ik een 2-3 km teveel loop. De training is een mooi slot van een zeer zware week. Deze week stamp ik maar liefst 107 km weg, een record. Ik was al wat van plan maar door het gedoe van vorige week heb ik een week niet getraind. Maar goed, dit lijkt er meer op.  Het duurvermogen voor de Bouillonante zit wel goed. Het klimvermogen weet ik niet. Veel meer dan dat ik nu gedaan heb kan niet. Overigens heb ik de 8xEmma Pyramide vergeleken met de keer ervoor. Het scheelt maar liefst 300 hoogtemeters! Bij deze is het dus een feit dat de Garmin niet geschikt is om hoogtemeters te meten.

Wat ik vooral prettig vind is dat ik de belasting ogenschijnlijk eenvoudig verteer. Wat kleine pijntjes die geen naam mogen hebben. Wel leer ik dat ik ook bij de doordeweekse trainingen sportdrank moet gaan meenemen. Als die trainingen meer dan 15k worden dan heb ik daar wel behoefte aan.

Geplaatst in Training | Getagged | Geef een reactie

Burgerinitiatief

Te veel herten op de Veluwe
ARNHEM (ANP) – Op de Veluwe zijn te veel edelherten. In plaats van de gewenste 1660 dieren grazen er dit voorjaar zeker 2150. De faunabeheerders zijn bezig met tellingen. Door het toerisme op de Veluwe en oefeningen van Defensie op militaire terreinen kunnen we niet altijd jagen”. De herten veroorzaken gevaarlijke toestanden op wegen en brengen schade toe aan gewassen.

Ik ben het er niet mee eens. Afgelopen donderdag tijdens de training spraken we al drie boswachters in een jeepje. Volgens mij waren ze de trofeeën al aan het verdelen. In gedachten de geweren al aan het olieën. Ze kwamen om te tellen en troffen een groep 5 die de telling verstoorde. (Ha!). Ze vroegen ons wanneer wij in het bos trainden. Elke avond! (Ha!). Vanmorgen was ik al heel vroeg op en om half 7 met de schoentjes aan in het bos. En potverdrie was ik toch te laat! Staat er op de tankbaan weer zo’n jeepje. Een 5 minuten later tref ik de eigenaar mèt hond. Wederom verstoor ik een telling. Ik neem mij spontaan voor om alle herten de struiken in te jagen om alle tellingen die ik tegenkom te verstoren. Na de telling ga ik door totdat de jagertjes het bos weer hebben verlaten. Ik ben burgerlijk ongehoorzaam!

Geplaatst in Training | Geef een reactie

Zware trainingen

Deze week al 5 trainingen achter de rug en de rdl van morgen staat nog te gebeuren. Vier hardlooptrainingen en één masterclass. Alle hardlooptrainingen zijn pittig, maandag een herstelloop van 10k,dinsdag een vdl/rdl op een pittig heuvelparcour 23k, donderdag interval 18k, en vrijdag heuveltraining 8*Emma Pyramide 24k. En toch verteer ik deze trainingen vrij makkelijk.

De Masterclass was een laatste in een serie en vind ik zwaarder dan alle andere trainingen. Deze keer staat conceptuele flexibiliteit centraal. Wederom blijkt dat ik op de schaal ratio/gevoel weer erg duidelijk scoor. Ik ben geen Yvonne Jaspers, gevoelsmens bij uitstek. Dat is niet erg maar als je conceptueel flexibel ben dan kan je makkelijk schakelen en een situatie in een totaal andere context plaatsen. Als Yvonne Jaspers aan Pieter Lakerman vraagt hoe het nu voelt om een bank om te laten vallen is de goede man volkomen van slag. Tja zo had de goede man het nog nooit bekeken, was zelfs niet eens bij hem opgekomen. Bijzonder interview.  Het kan je verassende inzichten geven bedoel ik maar.

Ook in het lopen kom je het tegen. De kille rekenaars die beredeneren hoeveel km je moet trainen om een pr te lopen, of de pace in een wedstrijd en de “gevoellopers”. Beide leiden tot hetzelfde resultaat. Lekker lopen en af en toe jezelf verbeteren. Er is geen goede of slechte weg. Geen goed of fout. Beide aanpakken zijn goed. Het is maar net waar je je prettig bij voelt.  Je kan het ook omwisselen. In Apeldoorn overheerste de ratio, in Rotterdam het gevoel een kl…. gevoel. Ik ben conceptueel flexibel

Geplaatst in Lichaam, Training | Getagged | Geef een reactie