UTMB live

Geplaatst op augustus 27, 2010 door Lekker-Weg

Het is gewoon spannend!

“Live” vanuit de alpen

21:47 Martine: Grote discussie, de UTMB is stilgelegd, te gevaarlijk, nu briefing hoe verder met TDS!! CCC (waar Ingrid loopt red.) is OK aan Zwitserse kant. Aan deze kant slecht weer. Erg glad. Organisatie overlegd nu. UTMB (de 111km race die om 18:30 is begonnen red.) is rond 25KM stop gelegd.

22:00 Martine: UTMB is officieel gestopt. Gaat niet verder. Wij moeten nu wachten, ze hebben nog geen beslissing genomen. We moesten waarschijnlijk 2 uur wachten. Jeetje wat een toestand!!

Wow, het is heel heftig daar in de Alpen. Jacq sms mij ook al of ik al meer weet. Zij is bij Ingrid en die loopt nog steeds lekker door. Ik blijf de ontwikkelingen op de voet volgen via SMS met Martine. Zodra er meer bekend is laat ik dat zeker weten!!

bron: Runtodream

Geplaatst in Wedstrijd | 1 reactie

Ultra-Trail du Mont Blanc

Geplaatst op augustus 26, 2010 door Lekker-Weg

Het zal mijn omgeving niet ontgaan zijn. Trailrunnen is een geweldige tak van sport die in Nederland nauwelijks bekendheid geniet. Mijn verhalen en die van mijn companen doen de wenkbrauwen fronsen van mijn hardloopmaatjes. “Dat is toch geen hardlopen?”. Soms wel soms niet. Maar is dat erg? Met de conditie die ik nu heb kan ik de uitdaging aan. En genieten is het zeker. Mijn eerste deelnames gaan over 30 of 50 km rennen door de bergen. Het lijkt heel wat, is het ook wel. Maar kinderspel vergeleken met wat de “echte trailers” doen.  

Morgen staat de UTMB op het programma. Ik volg die wat nauwlettender omdat Martine en Ingrid aan het evenement deelnemen. De trail gaat om de Mont-Blanc heen, of eigenlijk moet ik zeggen trails want het zijn er 4! De TDS, de CCC, de PTL en natuurlijk de UTMB. Ingrid loopt morgen de CCC ( Courmayeur Champex Chamonix) 98km 5600 m klimmen Tijdslimiet 26 uur! Martine loopt de TDS (Sur les Traces des Ducs de Savoie) 111 km 7000m klimmen Tijdslimiet 32 uur! Eigenlijk stond de UTMB op het programma 166 km 9500m klimmen tijdslimiet 46 uur!!! maar daar mag je niet zomaar aan meedoen. Om deel te mogen nemen moet je punten verdienen. Punten krijg je door op trails te finishen.  Voor de UTMB heb je 4 punten nodig voor de CCC 1 pt. La Bouillonnante is goed voor 1 punt. Bij voldoende punten volgt ook nog een loting. Helaas had Martine pech. Zijn er genoeg trailers te vinden voor de wedstrijd. Jazeker. Op de UTMB starten 2300 trailers op de CCC 2000 en op de TDS 1200. Al met al een hele prestatie om daar aan de start te staan maar ik heb een groot respect voor de sporters die de afstanden bedwingen. Heb ik zelf ambities? Neen. Ik vind het fantastisch om te zien, geniet van de verhalen maar ken mezelf. Het is voor mij te ver, te hoog, te zwaar.

In ieder geval wens ik Martine en Ingrid veel plezier en succes bij de trails.

Geplaatst in Wedstrijd | Geef een reactie

Alweer nieuwe plannen

Geplaatst op augustus 25, 2010 door Lekker-Weg

Dinsdag is een snelheidstraining met tempo’s 3* 100; 1*300 en 1*400 en deze serie 4 keer. Alles bij elkaar 12 km. Voor mijn gevoel een lichte training dus het gas moest er maar eens op los. Ook wel eens lekker op snelheid lopen. Opvallend is dat de kilometerveelvraten deze avond op kop lopen. Ligt dat aan (de vorm van) deze groep of heeft de rest van de groep veel rust genomen in de vakantie. Ook Jan laat zich vooraan gelden. Maar die is helemaal gefocused op de M van Amsterdam en verkeerd in goede vorm. Dringende oproep aan Jan, even niet klussen!

Na de training wordt er nog even flink getraind aan de bar. Het lijkt wel of iedereen plannen heeft zitten maken. Aan het eind van de avond heb ik mij aangemeld voor de halve van Egmond (Ook die inschrijving is alweer geopend), heb ik mij aangemeld voor de groepsreis naar de Marathon van Hamburg en zal ik waarschijnlijk in Amsterdam ook starten. Er is nog wat (agendatechnische) twijfel over de Sint Pietersberg halve marathon. Het lijkt mij een erg leuke wedstrijd die we ook weer al groep gaan lopen maar de organisatie is nogal vaag. De wedstrijd is van zaterdag naar zondag verplaatst en de beloofde feesten zijn opeens verdwenen. Kortom de hardloopagenda stroomt vol. Heerlijk

Geplaatst in Marathon, Wedstrijd | 1 reactie

Fotoalbum Trail P’tit tour des Fiz

Geplaatst op augustus 24, 2010 door Lekker-Weg

Geplaatst in Edwin, Wedstrijd | Getagged | Geef een reactie

Trainen

Geplaatst op augustus 22, 2010 door Lekker-Weg

Deze week geen spectaculaire zaken alleen trainen. Dinsdag het befaamde testrondje met de club die ik samen met Herma volbreng in een tijd van 20:30 over 4,2 km. We hadden er geen zin in. Omdat ik weer lopend naar de training kom wordt het alles bij elkaar dus een duurloop van 18,5 km. Donderdag staat er een duurloop op het programma. Een DL1. Dat is iets anders dan een LDL of een RDL. Begrijpen doe ik het niet maar de opdracht van Maarten onze trainer is een tempo van 11-12 km/hr. In ons nieuwe trainingschema zullen de verschillende DL tempo’s worden aangegegeven. Ook deze training ga ik lopend naar de club zodat de duurloop toch wel pittig is met 23 km. Verder komen we twee keer een roedel Herten tegen. In beide gevallen vergezeld van een mannetje met een beginnend gewei. De ene keer 6 herten de tweede keer schat ik 4. Mooie training met een mooie route over de heide. Vandaag staat mijn RDL weer op het programma. Toen ik vanmorgen wakker werd had ik totaal geen zin. Gisteren teveel gedronken en te laat naar bed gegaan. Na een km of 13 komt het keuzemoment kort of lang. Ik besluit lang want het lijkt wel of het lopen mijn lichaam opruimt. Afvalstoffen eruit en ik herstel merkbaar. Toch weer bijna 30 km in een tempo van 5:30 min/km, prima dus. De tocht is weer schitterend over de heide die nu volop in bloei staat. Wel verschrikkelijk benauwd. Ik verlies vandaag extreem veel vocht. Ook tref ik Ursula met dochter op de fiets in het bos. Grappig dat je dit niet verwacht en het herkenmoment pas erg laat komt. Ik hoop dat Ursula snel met haar update van haar weblog komt want ook zij heeft een mooie trail gelopen in de bergen. Alles bij elkaar loop ik deze week dus drie trainingen met een totaal van 71 km. Volgende week maar wat rustiger aan doen ivm de monnikentocht.

Geplaatst in Training | Getagged | 1 reactie

Monnikentocht

Geplaatst op augustus 18, 2010 door Lekker-Weg

 Frans die weet de tochtjes wel te vinden. Voor de vakantie kondigde hij de monnikentocht al aan. Het is weer zo’n evenement die bij mij direct tot de verbeelding spreekt. Kleinschalig, mooie omgeving en een organisatie die prima op orde lijkt te zijn.  Toch maar even de vakantie afgewacht en even kijken of iedereen nog meegaat. Helaas moet Frans afhaken wegens andere verplichtingen maar René gaat er voor. Dus volgende week zaterdag 28 augustus gaat het gebeuren. Ik heb me inmiddels ingeschreven.

Geplaatst in Marathon, Wedstrijd | 2 reacties

Ik kan het nog.

Geplaatst op augustus 15, 2010 door Lekker-Weg

15 augustus 2010, 29,8 km, 2:45 hr, 148 bpm.

Mijn laatste lange duurloop dateert alweer van 11 juli. Afgezien van de trail veel rust genomen en dus voor mijn doen weinig gelopen. Zometeen breng ik Monique weer weg die alweer voor een lange reis op pad gaat. Zuid Afrika deze keer. Dus de noodzaak was er om vroeg te starten. Om kwart over 7 ben ik buiten. Om half acht ben ik diep in het bos. De eerste anderhalf uur is het bos weer van mij. En van 6 herten die mijn pad kruisen op de tankbaan. En voor de liefhebbers, de heide staat bijna weer in bloei. Een hele goede reden om de komende weken eens naar de veluwe af te zakken. Vandaag weer allerlei nieuwe beslissingen genomen. Op basis van de sporttest heb ik besloten het duurlooptempo iets op te schroeven naar 5:30 min/km. Het tempo waarop ik meer Marathons wil gaan lopen. Niet te snel maar ook niet te langzaam. Tweede besluit is de komende periode iets meer asfalt te pakken met het oog op de agenda van het naseizoen. Lichaam wat meer wennen aan dit type belasting.   Het voelt allemaal makkelijk. Over de laatste 30km heb ik ruim 7 uur gedaan. Deze gaat ruim binnen de 3 uur. Ik kan het nog.

Geplaatst in Training | Getagged , , | Geef een reactie

Inschrijven 60 van Texel

Geplaatst op augustus 14, 2010 door Lekker-Weg

Het avontuur gaat beginnen. De 60 van Texel start wat mij betreft vandaag. Waarom? Omdat vandaag de inschrijving geopend is. Ik had het in mijn agenda staan omdat ik deze wedstrijd erg graag wil lopen. Het aantal deelnemers dat wordt toegestaan is erg beperkt. Dit jaar is het aantal opgeschroefd naar 350 deelnemers max. Ik heb geen idee hoe snel dat vol zit maar bij sommige populaire wedstrijden moet je in uren rekenen i.p.v. dagen weken of maanden. Omdat er op de site ook nog eens een “countdown” is heb ik maar het zekere voor het onzekere genomen. 7 minuten na de opening van de inschrijving ontving ik de bevestigingsmail. Dat is gelukt. 

Edit: Nu 10 uur later zijn er 132 aanmeldingen voor de 60. Nog 218 te gaan. De estafetteteams gaan ook erg hard. De 120 heeft nog wat ruimte.  De loop is ook de eerste gezamenlijke loop in 2011 van de club marathonplus. Daar ben ik sinds kort lid van. Dat wordt daar dus in ieder geval gezellig.

Geplaatst in Wedstrijd | Getagged , | 3 reacties

Herstel op mini trails

Geplaatst op augustus 12, 2010 door Lekker-Weg

Het herstel van de Trail des Fiz vindt eveneens plaats in de Jura. Een erg mooie streek die mij meermalen heeft verrast. Vanaf de camping starten twee wandelroutes. Eentje is wat langer en gaat door twee valleien en eentje rond een meer. Tot mijn verbazing blijken dit twee ideale trainingsroutes te zijn. Wel kort 12 en 10 km maar toch vrij pittige. In combinatie met het luie leven, teveel eten, teveel drank is het genoeg. Beide trails worden gelopen. Het bos is heerlijk koel terwijl de temperatuur toch dik boven de 25 graden hangt.

Ik vind het Franse systeem perfect. Een wandelroute wordt aangegeven met eenvoudige symbolen op stenen, bomen en muurtjes. Geen kaart nodig en je loopt dan weer in een diep donker bos, dan weer over een rotspad of een weide. Heel afwisselend. Paadjes die je normaal gesproken niet zou inslaan blijken soms juweeltjes te zijn. Een leuke toegift na het Alpenavontuur.

Geplaatst in Training | Getagged , | Geef een reactie

Trail de P’tit Tour des Fiz

Geplaatst op augustus 2, 2010 door Lekker-Weg

1 Augustus 2010,  7:15:49 hr, 30km, 2300hm,

Trail de P’tit Tour des Fiz

Het is gelukt! Veel voorbereidingen waren nodig om deze trail tot een goed einde te brengen maar het is gelukt. Maar oh, oh wat was het zwaar. Al was het alleen maar omdat het vandaag weer 30 graden met een zonnetje is.

De race is goed voorbereid en dat was maar goed ook. Strenge controle op het materiaal dat je tijdens de trail moest meenemen. Controle, jack, eten, 1 liter water, warmtedeken, fluitje. Aanbevolen stokken, handschoenen, telefoon, petje. Ook controle als je bent gefinishd! Uiteraard was dit allemaal in orde. Kregen ook nog een beker een handig vuilniszakje mee. Ook is er tijdregistratie met één systeem dat ik niet ken. Een draad in een plastic hoes waar je, je startnummer in moest stoppen. (Bleek achteraf). Het plan van vandaag was om 9:00 starten. 30km rennen. Verwacht tempo 7 km/hr dus ruim 4 uur. Monique en de kinderen zwaaien mij uit en hebben dan lekker de tijd om de Mont-Blanc te bezoeken. Hoe anders liep het.

Het vertrek om 9:00 uur gaat goed. De startdirecteur zwaait ons uit en de eerste 1,5 km kunnen we echt rennen. Daarna “monter” klimmen. Van de Plaine Joux (1350m) naar de eerste col op 2032m en dan doorklimmen naar de Col de Portettaz op 2352m. De eerste 1000m zitten erop en die gaan zelfs vrij soepel. Ik ben superblij met mijn stokken, dat scheelt enorm. De berg is superstijl. Na anderhalf uur zijn we op 5km!! Dat belooft nog wat. Het lastige met klimmen is dat je ook weer naar beneden moet en als er iets is dat zwaar is dan is het dalen. Even rust bij een refuge waar we worden verwend met allerlei bekende hapjes en drankjes. Ook een drankje met spagetti erin. Het lijkt soep. Waag me er niet aan.

We dalen tot 1300m en dat gaat nog steeds soepel. Na twee uur kom ik op een km of 14. Lijkt allemaal te kloppen. edit: dit klopt niet met de werkelijkheid. Ik dacht twee uur maar het blijken er achteraf drie geweest te zijn. Klopt ook beter met de eindtijd. Maar dan begint het. Wederom klimmen naar een col op 1800m, stukje dalen, nieuwe col op 2063m. Dan een schitterende oversteek langs een lac d’anterne en weer een refuge. Inmiddels doen de benen goed zeer en de oversteek is dan ook niet meer rennend te volbrengen. Bovendien zag ik de volgende berg alweer aankomen en meende ik mijn krachten te moeten sparen. Niet onverstandig al zeg ik het zelf. De Col d’Anterne is een ware uitdaging. Je ziet de trailleur (mooie naam van de Fransen)  klimmen en de moed zinkt in de schoenen. Tjezis wat hoog en steil. Maar ik heb geen enkele beenklacht, Geen krampen, gescheurde spieren of ander ongemak alleen vermoeidheid. De klim gaat onverwacht redelijk soepel maar de afdaling is een bezoeking. De stenen op de grond drukken dwars door mijn schoenen. De trailschoenen bevallen mij uitstekend maar op rotsen komen ze toch wel wat stevigheid tekort. Meerdere malen prijs ik mij gelukkig met de stokken. Zij helpen mij door de dag.

Na 6 uur begeeft de garmin het op km 22. Ik weet dus niet meer hoe hoog ik zit of nog moet en ook niet hoe ver het nog is. Bij de refuge zegt men nog 10km maar dat kan niet kloppen. Of toch? Het wordt werken en zwoegen maar ik ben gelukkig. Het uitzicht op de Mont Blanc is fenomenaal. Na 7:15 nader ik de finish en passeer de plek waar de paragliders van de berg springen. Nog 200m naar de finish over het gras waar ik wordt verwelkomd door de kinderen die met mij meerennen. Super! De speaker vermeld mijn aankomst en ik red het rennend over de streep te komen.

Ik ben kapot. Steenkapot. Wederom draait mijn maag zich meermalen om maar helaas er zit niks in. Ik had dit ook bij de Bouillonnante maar deze keer minder erg. De organisatie frummelt aan mijn startnummer om de chip terug te ontvangen. Beetje vreemd. Hierna wordt ik doorgeloodst om mijn rugzak te laten controleren! Hierna ben ik vrij. In de auto staat nog een halve liter melk die ik in één keer achteroversla. Het enige wat ik kan verdragen. Op de weg terug naar de camping kopen we nog een liter die ik ook helemaal opdrink. Eiwitten!!

Eenmaal terug neem ik onder de douche de schade op. Mijn benen zijn redelijk maar spierpijn in de bovenbenen. Mijn voeten hebben het zwaar te verduren gehad. Een van mijn nagels is blauw en mijn voeten blijven de hele avond krampen. Spierpijn in mijn rug en triceps wijt ik aan de stokken maar zijn verwacht. Verder ben ik weer een flink tintje bruiner geworden.  Tussen mijn oren alleen maar tevredenheid. Ik heb het gedaan, mijn lichaam kon het aan, ik heb genoten wat wil je nog meer.

Analyse:

Trailrunnen in de Alpen is fantastisch. Een geweldige tak van sport maar met hardlopen heeft het niet veel van doen. Het parcours is geweldig en zonder meer aan te bevelen. De bergen zijn in Nederland niet te trainen. De heuveltjes die wij kennen zijn allemaal rennend te doen. De bergen dus echt niet. Door de hoogte is mijn hartslag steeds erg hoog. Een extra belastende factor. De hoge temperaturen 30 graden plus zijn nog het minst belastend.  Ik vind de trails echt geweldig mooi en zal ze ook zeker blijven doen. Wel zal ik alerter zijn op de hoogtemeters. Iets minder hoogte en iets meer rennen lijkt mij leuker. Mijn lichaam laat mij niet in de steek en ik vermoed dus dat het twee weken geleden gewoon pech was. Ik kijk met vertrouwen naar de tweede helft van het jaar.

Geplaatst in Marathon, Wedstrijd | Getagged , | 5 reacties