Ik kan het nog.

15 augustus 2010, 29,8 km, 2:45 hr, 148 bpm.

Mijn laatste lange duurloop dateert alweer van 11 juli. Afgezien van de trail veel rust genomen en dus voor mijn doen weinig gelopen. Zometeen breng ik Monique weer weg die alweer voor een lange reis op pad gaat. Zuid Afrika deze keer. Dus de noodzaak was er om vroeg te starten. Om kwart over 7 ben ik buiten. Om half acht ben ik diep in het bos. De eerste anderhalf uur is het bos weer van mij. En van 6 herten die mijn pad kruisen op de tankbaan. En voor de liefhebbers, de heide staat bijna weer in bloei. Een hele goede reden om de komende weken eens naar de veluwe af te zakken. Vandaag weer allerlei nieuwe beslissingen genomen. Op basis van de sporttest heb ik besloten het duurlooptempo iets op te schroeven naar 5:30 min/km. Het tempo waarop ik meer Marathons wil gaan lopen. Niet te snel maar ook niet te langzaam. Tweede besluit is de komende periode iets meer asfalt te pakken met het oog op de agenda van het naseizoen. Lichaam wat meer wennen aan dit type belasting.   Het voelt allemaal makkelijk. Over de laatste 30km heb ik ruim 7 uur gedaan. Deze gaat ruim binnen de 3 uur. Ik kan het nog.

This entry was posted in Training and tagged , , . Bookmark the permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *