Volgende stap in het herstel is gasgeven. Weer durven tempo te maken. Dinsdag had ik krap tijd. ‘s-ochtends voor het werk even een rondje. Het werd dus een tempo duurloop. Ongeveer 15k met een pace van 4:55. Snel douchen en fietsen naar de trein. Niet ideaal maar het was de enige manier. Vandaag stond een testrondje op het programma. Ik was van plan rustig te doen en een duurlooptraining te doen. Lopend naar de club en dan rustig rondje rennen. Het testrondje staat echter ook bekend als het testosteronrondje en dat was deze keer weer helemaal waar. 4,2 km in 16:50 over bospaden. Al snel is er een groepje dat er flink de sokken in zet. Aanhaken en meelopen. Dit gaat zo lekker dat ik nog wel durf iets te versnellen. Ik kom los van de groep en als dan op het eind dan nog vlak voor mij René rent tja dan weet je het wel. Maarten was niet meer te halen. Hij heeft de laatste tijd zoveel snelheid ontwikkeld dat hij op de korte afstanden niet te kloppen meer is. Om half negen weer terug op de club. In de kantine staat een tv en het is weer feest. Nederland-Cameroen. Zelf speer ik naar huis om met de kinderen te kijken. Het is toch wel erg leuk om te winnen. Natuurlijk ook voor het team maar ook gewoon omdat de kinderen daar zo lekker vrolijk van worden. Nu maar weer een paar daagjes rust.
Blogs
Categorieën
- Ardennen (12)
- CTS (1)
- Edwin (53)
- Gopro (1)
- Lichaam (25)
- fitness (1)
- Medisch (3)
- sportmedisch onderzoek (2)
- Marathon (66)
- Materiaal (28)
- Schoenen (6)
- sponsor (3)
- Suunto Ambit2 (4)
- MTB (6)
- PR's en Statistiek (11)
- Trail (73)
- Training (438)
- Ultra (44)
- Veluwe (19)
- Wedstrijd (198)
- 4Trails (6)
- 80km du Mont Blanc (3)
- DCURbN (3)
- Deventer Arnhem Trail (1)
- Duin en Strandrace (1)
- Eco Trail de Paris (1)
- Eigertrail (1)
- Galgenbergmarathon (2)
- Grand Trail de Bouillon (6)
- Hamoir Tilff trail (1)
- Marathon (18)
- Trail (43)
- Trail Verbier de St Bernard (4)
- Trans Alpine Run (31)
- ultra (18)
- UTMB TDS (6)
- UTMR (4)
- Zugspitz Ultratrail (1)
- Wildkaart (3)