Het wordt routine. Ik zit op 5 trainingen per week en mijn lichaam verteerd het allemaal makkelijk. Het eerste zware trainingsblok zit er op. Opbouwen naar weken van 100 km. Het is een soort test. In Januari wil ik daar nog een 25 km bij op doen en februari nog eens 25 km erbij op. Vanaf Januari probeer ik de Ciko zaterdag trainingen toe te voegen (rdl) zodat ik op 6 trainingen uitkom. Hierna langere tijd rust als mijn nieuwe huis wordt opgeleverd. Vanaf mei dan het zelfde recept met als uitschieten week 9 van het TAR schema. 7*35 km in één week. Het zal passen en meten worden vrees ik.
Vandaag ben ik met mijn gedachten bij de UTMB. Van het weekend is de inschrijving/loting begonnen. UTMB is zeg maar rondje Mont Blanc. Er zijn 4 wedstrijden in hetzelfde weekend. De kortste is 98km en 5600 hm, de langste 300km en 22000 hm. Inschrijven kan niet zomaar. Als proeve van bekwaamheid moet je punten verzamelen in het jaar vooraf. 1 punt is goed voor de kortste route, 2 punten voor de een na kortste en voor de UTMB heb je er 5 nodig uit max twee wedstrijden. Het zal duidelijk zijn dat je alleen punten krijgt bij niet al te kinderachtige wedstrijden. Ter illustratie. De Bouillonnante is goed voor 1 punt. Een aantal kennissen schrijven zich in. Een twijfelt in haar keuze vanwege hoogteziekte, huh?
Bij het lopen in de bergen moet je rekening houden met hoogteziekte. Door zuurstofgebrek reageert je lichaam anders en zeker bij inspanning is dat natuurlijk erg lastig. Je kan er goed ziek van worden. Valkuil nummer 1 is dus vergeten te acclimatiseren. Op verschillende sites lees ik dat het snel stijgen en dalen niet zo’n probleem geeft. Het gaat om de overnachtingen tussendoor. De beste remedie is om de nachten door te brengen met minder dan 300m hoogteverschil t.o.v. de vorige overnachting.
Tijdens mijn RDL van vandaag houdt het fenomeen hoogteziekte mij bezig. Ik heb geen tijd voor muziek. Vandaag weer mijn normale rondje tot aan de posbank want dan neem ik de veluwezoomtrail koers. Ik stel hem in op mijn gps en kan de route eenvoudig vinden. Wat ik niet weet is dat je dan de gps opnieuw moet starten. Na een aantal km heb ik dat in de gaten. Ik heb dus niet zo’n goed beeld hoeveel ik vandaag loop. Ik schat het op een km of 32. Wel heb ik alle heuvels van de posbank gezien en als toegift nog een Emmapiramide. In die 100km van deze week zitten wel heel veel heuveltrainingen. Tellen die dubbel?
Van mij mag je de heuvels dubbel tellen!.
Geen idee over hoogte en ziekte en een paar mooie lopen.
Ik hou het bij het strand dit keer.