Categorie archieven: Training

Rondje Koningsweg

Geplaatst op januari 12, 2010 door Lekker-Weg

12 januari 2010 19,67 km, 1:55 hr, 142 bpm De weg naar de marathon is kilometers maken, duurvermogen opbouwen, belasting van gewrichten en pezen. Ik heb mij onlangs verdiept in het beginnersschema voor de Ultramarathon op Ultraned. Lastige materie. Nu … Lees verder →

Geplaatst in Training | 1 reactie

Egmond afgelast

Geplaatst op januari 10, 2010 door Lekker-Weg

10 januari 2010 22,1 km. 2:10 hr, 141 bpm Helaas Egmond is afgelast. Verstandige beslissing denk ik. De wedstrijd over het strand zal nog wel gaan maar het het transport van en naar Egmond is normaal gesproken al een opgave … Lees verder →

Geplaatst in Training | Getagged , , | Geef een reactie

Eerste club-training van het jaar

Geplaatst op januari 6, 2010 door Lekker-Weg

5 januari 2009 10  km, 1:13 hr, 136 bpm, 6*800 Het nieuwe jaar is alweer echt begonnen. De kinderen zijn weer naar school, mijn vakantie is voorbij. Ik heb dit jaar geen goede voornemens gemaakt maar al langere tijd denk … Lees verder →

Geplaatst in Training | Getagged , | 1 reactie

Wintertraining

Geplaatst op januari 3, 2010 door Lekker-Weg

3 januari 2010 30,1 km, 3:25 hr 140 bpm   Het kriebelt al een tijdje. Ik mis mijn rondje. Toen het gisteren licht begon te sneeuwen en de weersverwachting goed was begon ik mijn boeltje bij elkaar te zoeken. De start is … Lees verder →

Geplaatst in Training | Getagged , , | Geef een reactie

Vlotte duurloop

Geplaatst op december 28, 2009 door Lekker-Weg

28 december 2009 VDL 22,2 km 1:56 153 bpm Het trainingsprogramma is een beetje in de war. De donderdagtraining op Ciko verviel en in de plaats daarvan liep ik met Jan een RDL van ong 19 km. De zondagtraining verviel … Lees verder →

Geplaatst in Training | Getagged , , | 1 reactie

2009-04-05 Marathon van Rotterdam

Geplaatst op april 5, 2009 door Lekker-Weg

5 April 2009 Fortis Marathon Rotterdam (3:54:03) Geen positief verhaal van mij deze keer. Ging vanaf het begin al slecht. Liep continu 5 sec/km sneller dan in Apeldoorn maar in combinatie met de warmte (ik had het warm!) liep de … Lees verder →

Geplaatst in Training | Geef een reactie

2009-02-01 Midwintermarathon

Geplaatst op februari 21, 2009 door Lekker-Weg

1 februari 2009 Midwintermarathon (3:22:53) Ik ben thuis en erg blij. Vandaag de marathon gelopen in 3:22 en nog wat. (handgeklokt) Niet alleen een verpulvering van mijn PR met dik 10 minuten maar ook eindelijk die 3:30 grens gepakt. Grootste vijand was … Lees verder →

Geplaatst in Training | Geef een reactie

2007-04-15 Marathon van Rotterdam

Geplaatst op april 15, 2007 door Lekker-Weg

15 april 2007 Fortis Marathon Rotterdam (4:44:00) De Fortis Marathon Rotterdam 2007 Ik had hier graag verteld over onze successen in Rotterdam. Het is allemaal wat anders gelopen. De Marathon is voor de meesten op een teleurstelling uitgelopen, ook voor … Lees verder →

Geplaatst in Training | Geef een reactie