Categorie archieven: Training

De Marathon is uit de benen, de rug is onder controle en de knieën worden zolangzamerhand minder stijf. Dikke korsten op mijn knie na de valpartij helpen niet echt. Geen ideale omstandigheden om de trainingsinspanning op te voeren maar ik … Lees verder →

Vandaag ren ik mijn favoriete rondje voor de 67e keer. Het gaat heel langzaam. Een gemiddelde pace van 6:40 (=9km/hr). De hartslag is net als gisteren gemiddeld 134 slagen per minuut. Opmerkelijk omdat gisteren de snelheid 1 km/hr gemiddeld hoger … Lees verder →

Vandaag toch weer een bijzondere training. Op het programma de bekende heuveltraining. Emma Piramide. Als ik de deur uitga is het −11. Dat is koud! Vandaag dus de drymax wintersoxx  en een extra buff voor mijn gezicht. Verder geen aanpassingen. … Lees verder →

Het vriest vandaag 2 graden en er ligt een paar mm sneeuw. Binnenkort de Elfstedentocht en uit voorzorg is de Posbank deels afgesloten. De Emmapiramide is dicht voor verkeer! Ideaal dus voor een heuveltraining a.s. vrijdag. Vandaag maar een paar … Lees verder →

De periode van opbouw is weer begonnen. Na oud en nieuw een week rust genomen met uiteindelijk de halve van Egmond. Het herstel van Egmond gaat moeilijker dan ik had verwacht. Blijkbaar krijgen de benen van zo’n halve toch een … Lees verder →

  De benen beginnen weer een beetje normaal aan te voelen.  Ik heb meer hersteltijd nodig van Egmond dan gedacht. Even getwijfeld of een heuveltraining wel verstandig zou zijn maar eenmaal bezig waren die snel verdwenen. Wat ik mij nooit zo realiseerde … Lees verder →

  De komende maand ben ik nogal eens op het noordzeestrand. Eerst Egmond en daarna the dutch coastal trail. Er zijn geen excuses. Volgens Andre Kuipers ligt het strand er goed bij.

Op het moment zijn er twee zaken die niet lukken. Ik heb erg veel moeite met de Rust in het trainingsschema en het houden van droge voeten. Vandaag staat een hersteltraining op het programma. Het worden 15k en dat past … Lees verder →