Categorie archieven: Training

Winelandsmarathon 4:17 hr, 450 hm, 149 bpm. Waar te beginnen. De Winelandsmarathon in Stellenbosch Zuid Afrika is voor mij een extraatje. Een kers op het toetje. Het komt zo uit dat Monique voor zaken naar Zuid Afrika moet en deze … Lees verder →

7 november 2010, 30,7 km, 3:00 uur, 152 bpm Het moet er maar weer eens van komen. Een afstand van plus 30 km. Komend weekend staat iets vergelijkbaars te wachten en het lijkt mij zinvol om in een trainingsomgeving maar … Lees verder →

21,4 km, 2:05 hr, 143 bpm, 354 hm We zitten in de herstelfase. Een periode met leuke en minder leuke kanten. Leuk omdat ik dan alles eet, veel slaap, veel drink, tijd over heb. Minder leuk omdat de wereld buiten … Lees verder →

Het is vandaag heerlijk op de veluwe. 21,5 km. De benen voelen ok. Met de zon op mijn bol lekker herstellen. Wel veel honden.

17 oktober 2010 Marathon van Amsterdam 3:48:54 We hebben de dubbeldip volbracht. Het lukt dus om twee marathons te lopen in twee weken binnen een redelijke tijd. Deze Marathon ging zelfs een stukje beter dan de Zeeuwse kustmarathon. Liep niet … Lees verder →

10 oktober 2010, 32,3 km, 3:15, 529 hm, 146 bpm  In mijn schema van vandaag stond niks. Een lege pagina, intermezzo, herstellen. Gisteren nog Jan gsmst want ik ving iets op over zondagsloper. Maar die heeft toch zaterdag gelopen, iets … Lees verder →

In het weekend verder gewerkt aan het herstel. Zaterdag bij de sportmasseur geweest en die kon vrij simpel uitleggen wat er aan de hand was. Lactaat! Deze plekjes zijn een opeenhoping van afvalstoffen en leiden tot een verkorte spier. Gevolg … Lees verder →

Het is feest bij de club want de 400 meter baan is opnieuw aangelegd. En vandaag krijgen wij van Maarten een training op deze nieuwe baan.  Nou ben ik geen baanatleet maar zo af en toe vind ik het ook … Lees verder →