{"id":2731,"date":"2008-04-13T20:53:01","date_gmt":"2008-04-13T20:53:01","guid":{"rendered":"https:\/\/lw.castelein.win\/?p=2731"},"modified":"2011-05-16T20:53:21","modified_gmt":"2011-05-16T20:53:21","slug":"2008-04-13-marathon-van-rotterdam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lekker-weg.com\/?p=2731","title":{"rendered":"2008-04-13 Marathon van Rotterdam"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.fortismarathonrotterdam.nl\/\"><img decoding=\"async\" title=\"FMR\" src=\"https:\/\/lw.castelein.win\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/FMR2.jpg\" alt=\"FMR\" width=\"225\" height=\"85\" \/><\/a>april 2008 Fortis Marathon Rotterdam (3:32:53)<a href=\"http:\/\/marathonvanamersfoort.meetingpoint.nl\/\"><img decoding=\"async\" title=\"Rotterdam_2008\" src=\"https:\/\/lw.castelein.win\/wp-content\/uploads\/2009\/12\/Rotterdam_2008.jpg\" alt=\"Rotterdam_2008\" width=\"210\" height=\"319\" \/><\/a><\/p>\n<p>HAA, dit was er \u00e9\u00e9n uit het boekje! De laatste weken ging de voorbereiding niet geweldig dus startte redelijk onbevangen. Doel lekker lopen en maar zien wat het wordt. De eerste 3 km waren een beetje druk en kon niet goed in mijn ritme komen. Daarna ging de diesel aan. Tot km 25 bijna fluitend gelopen en had het idee te langzaam te zijn gestart maar niet in deze valkuil gestapt. Rustig doorlopen en inderdaad bij km 35 werd het een wedstrijd. Lange tijd op 3:28 gelopen en had zelfs het idee met een eindsprint hier nog aan te komen maar het verstand overheerste vandaag en besloot me aan mijn doelstelling te houden. lekker lopen, lekker finishen. Dat is gebeurd en met een pr van 10 minuten ben ik dik tevreden. Ik heb de hele afstand in \u00e9\u00e9n keer gelopen, ben niet gestopt heb me aan mijn plan gehouden en ben lekker gefinishd.\u00a0De laatste km&#8217;s ben ik voortreffelijk gehaasd, dat helpt. \u00a0Nu heb ik nauwelijks pijn. Kortom perfect. Die paar 2-3 minuten pak ik de volgende keer wel.<\/p>\n<p>En weet je wat lekker is na de Marathon. Zoute Bouillon.<\/p>\n<p>Zo nu maar eens gaan kijken naar de verslagen van rtv rijnmond<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>april 2008 Fortis Marathon Rotterdam (3:32:53) HAA, dit was er \u00e9\u00e9n uit het boekje! De laatste weken ging de voorbereiding niet geweldig dus startte redelijk onbevangen. Doel lekker lopen en maar zien wat het wordt. De eerste 3 km waren &hellip; <a href=\"https:\/\/lekker-weg.com\/?p=2731\">Lees verder <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2731","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-marathon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2731"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2731\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2736,"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2731\/revisions\/2736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}