{"id":2551,"date":"2011-04-10T16:02:50","date_gmt":"2011-04-10T16:02:50","guid":{"rendered":"https:\/\/lw.castelein.win\/?p=2551"},"modified":"2011-04-10T16:23:04","modified_gmt":"2011-04-10T16:23:04","slug":"wat-een-dag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lekker-weg.com\/?p=2551","title":{"rendered":"Wat een dag."},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Vandaag staat in het teken van de voorjaarsmarathons. Er is er \u00e9\u00e9n in Rotterdam en natuurlijk onze Han Kan. Qua marathon een wereld van verschil maar aan beide nemen een aantal Ciko vrienden mee. Omdat de start in Arnhem om 9 uur is wordt de RDL aangepast. Om kwart voor zeven ga ik op pad voor een rondje. Al snel gaat het mis. Bij de Schelmseweg ga ik plat op mijn snuit. Ik houd er een kapotte knie en zere handen aan over. Gelukkig is mijn camera geankerd. Hij schiet uit mijn rugzak maar hangt aan het anker. Er is geen verkeer dus dat gaat goed. Ik vervolg mijn pad maar als je dan denkt dat het bos alleen voor mij is heb je het mis. Nog geen \u00a05 minuten later sta ik oog in oog met\u2026. een hondeslee!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

De training gaat vanaf de eerste meter lekker. Ik voel me erg sterk. Heerlijk. Zoals gezegd heb ik het parcours aangepast maar om 8 uur zit ik nog ver achter de brandtoren en als ik om 9 uur bij de start van de Han Kan wil zijn moet ik vaart maken. Met 13 naar 14 en zelfs 15! per uur speer ik naar de campus. Ik kom daar 8 minuten voor tijd aan.\u00a0Net op tijd om de mannen succes te wensen. Ze vertrekken om 9 uur. Sjaak zijn Marathon debuut en Ren\u00e9 en Frans willen op PR jacht. Verrassing is dat Bart ook aan de streep staat maar die stapt bij 30 km uit. En natuurlijk Martin van Marathon+. \u00a0Het gaat niet goed met de voet maar hij staat er toch maar weer. Om kwart over negen vertrekken twee Ciko estafetteteams. De Ciko “love couple” Maarten en Jeanette en Hubert en Nancy. De teams zijn aan elkaar gewaagd. 3 uur is haalbaar. Dat wordt spannend. Ondertussen \u00a0ben ik “live” in verbinding met Rotterdam waar Marlies<\/a> de 4 uur grens gaat slechten. Marlies loopt momenteel erg sterk dus het is niet de vraag “of” maar “welke tijd”.<\/p>\n

Na de start speer ik naar huis. Douchen. In de auto naar Gendt en zie daar Hubert een fantastische 1:29 optekenen, Jeanette loopt een PR van een paar minuten 1:34. Ren\u00e9 en Frans komen door in 1:38 (zijn ze gek geworden?) en Sjaak loopt keurig 1:45 en stevent af op een 3:30! Hierna in de auto (Jeanette en Hubert zijn helemaal in de wolken, het plezier spat ervanaf) naar Nijmegen (sorry Martin) om de Finish te zien van Maarten. Potverdorie hij loopt \u00a0een supertijd 1:28 en haalt Nancy nog in! Maarten en Jeanette lopen samen over de finish en mijn camera registreert een gelukkig duo. Die foto’s kan je inlijsten! (Fotoalbum, mail voor groter formaat)<\/a> Hierna zien we Frans die 10 minuten van zijn PR afloopt (Tsjonge!) en voor het eerst onder de 3:30 loopt. Ren\u00e9 maakt het spannend maar een eindtijd van 3:29 is keihard onder de 3:30. Weer een PR. Ik maak even van de gelegen<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

heid gebruik voor felicitaties omdat ik Sjaak wat later verwacht. Maar hij loopt notabene 3:31! Goeiedag. Mooi Marathondebuut Sjaak! Na de Finish moet ik helaas snel weg. Monique moet weer op reis en ik wil haar natuurlijk nog even zien. Wenen deze keer.<\/p>\n

Eenmaal thuis gaat TV Rijnmond aan en hoop ik Marlies te zien op de Coolsingel. Zie wel bekenden maar helaas geen Marlies. Via SMS en weblogs volg ik har wedstrijd en het gaat goed! Vanaf 30km houdt de berichtgeving op. Ohoh. Totdat het verlossende woord komt. 3:41. Een PR van dik 20 minuten. Verdiend Marlies, dik verdiend!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vandaag staat in het teken van de voorjaarsmarathons. Er is er \u00e9\u00e9n in Rotterdam en natuurlijk onze Han Kan. Qua marathon een wereld van verschil maar aan beide nemen een aantal Ciko vrienden mee. Omdat de start in Arnhem om … Lees verder →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-2551","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2551","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2551"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2551\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2557,"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2551\/revisions\/2557"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2551"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}