{"id":1023,"date":"2010-04-18T17:32:39","date_gmt":"2010-04-18T17:32:39","guid":{"rendered":"https:\/\/lw.castelein.win\/?p=1023"},"modified":"2010-05-05T14:44:52","modified_gmt":"2010-05-05T14:44:52","slug":"zware-trainingsweek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lekker-weg.com\/?p=1023","title":{"rendered":"Zware trainingsweek"},"content":{"rendered":"

18 april 2010, 32,7km, 3:27 hr, 137 bpm, 505 hm<\/p>\n

\"\"<\/a>Vandaag de rdl, het bekende rondje. Ik loop hem nog steeds een stukje fout zodat ik een 2-3 km teveel loop. De training is een mooi slot van een zeer zware week. Deze week stamp ik maar liefst 107 km weg, een record. Ik was al wat van plan maar door het gedoe van vorige week heb ik een week niet getraind. Maar goed, dit lijkt er meer op.\u00a0 Het duurvermogen voor de Bouillonante zit wel goed. Het klimvermogen weet ik niet. Veel meer dan dat ik nu gedaan heb kan niet. Overigens heb ik de 8xEmma Pyramide vergeleken met de keer ervoor. Het scheelt maar liefst 300 hoogtemeters! Bij deze is het dus een feit dat de Garmin niet geschikt is om hoogtemeters te meten.<\/p>\n

Wat ik vooral prettig vind is dat ik de belasting ogenschijnlijk eenvoudig verteer. Wat kleine pijntjes die geen naam mogen hebben. Wel leer ik dat ik ook bij de doordeweekse trainingen sportdrank moet gaan meenemen. Als die trainingen meer dan 15k worden dan heb ik daar wel behoefte aan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

18 april 2010, 32,7km, 3:27 hr, 137 bpm, 505 hm Vandaag de rdl, het bekende rondje. Ik loop hem nog steeds een stukje fout zodat ik een 2-3 km teveel loop. De training is een mooi slot van een zeer … Lees verder →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[85],"class_list":["post-1023","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-training","tag-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1023"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1023\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1027,"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1023\/revisions\/1027"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lekker-weg.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}