Rondje Koningsweg

12 januari 2010

19,67 km, 1:55 hr, 142 bpm

De weg naar de marathon is kilometers maken, duurvermogen opbouwen, belasting van gewrichten en pezen. Ik heb mij onlangs verdiept in het beginnersschema voor de Ultramarathon op Ultraned. Lastige materie. Nu ben ik nog niet direct bezig met een Ultraloopje. Dat begint wat mij betreft pas bij de hardloopvierdaagse maar eigenlijk pas in Texel. Toch geeft het antwoord op vragen die bij mij op de club toch niet zo een twee drie beantwoord kunnen worden. Ik beleef erg veel plezier aan een RDL in het weekend en vaak is die langer dan 30 km. Al menig maal heeft een van mijn trainers Gordon zich afgevraagd wat ik daarmee wil. Na dertig km breek je toch meer af dan dat je opbouwt? Mijn ervaring is anders. Ik loop de afstand na een opbouwperiode eigenlijk met gemak en meestal kom ik fit weer thuis. Ik wordt er merkbaar sterker van. Wat is nu de waarheid?  Als ik kijk op bovengenoemde website blijkt 30 km niks te zijn. In dit wereldje reken je overigens niet in km maar in tijd. Een RDL van 3, 4, 5 of 6 uur. Een RDL van 3 uur is dus de kortste variant. Met regelmaat worden trainingsmarathons in de trainingsschema’s opgenomen. Het kan dus blijkbaar wel.

Vandaag staat een RDL op het programma. Herstelloopje vanwege de Egmondgangers. Maar het is momenteel allesbehalve zeker of het schema gevolgd gaat worden. En zo ook vanavond. De RDL van 60 minuten wordt rondje Koningsweg. Ik had met het eerste rekening gehouden en was lopend naar de club. Dat is overigens één van de tips op ultraned. Makkelijke extra Kilometers maken. De RDL wordt zodoende een stevige training van bijna 20k. Met een training op zondag, maandag en vandaag staat de teller op 47 km. Ik begin te ervaren wa het betekent om veel km achter elkaar te maken. Dat zal straks nog wat worden.