Job onze groep 5 sportmasseur bevestigd de diagnose. Lactaat zich ophopend in de spieren leiden tot verstijving van de spiermassa. Door massage stimuleer je de doorbloeding en voelen je benen als herboren maar neemt niet weg dat de de spieren nog niet hersteld zijn. Advies rustig trainen is geen probleem maar nog even geen tempo’s.
Vanavond stond op het trainingsprogramma vd club een RDL van 80 min met versnellingen. Op zich een goede hersteltraining maar iets te lang naar me zin en iets te tijdrovend. Ik besluit in supersloom tempo een RDL te lopen en dat is gelukt. Na 50 minuten was ik weer thuis. Veel zuurstof in de lucht vanavond en mede door het rustige tempo zakt de hartslag naar onwaarschijnlijke waarden van 125-130 slagen. Job kan trots op me zijn. De tubes zijn voor het eerst getest en ik moet zeggen dat valt me niet tegen. Het lijkt wel of ik elastiekjes in mijn benen heb. Het loopt erg makkelijk. De pijntjes zijn duidelijk nog niet weg maar met wat rustige trainingen de komende periode denk ik dat het wel goed komt met het herstel.
